Питание и программа тренировок Мэттью МакКонахи для фильма “Супер Майк”

Мэттью МакКонахи набрал хорошую мышечную массу для своей роли в Супер Майке. Его тренер и диетолог рассказали, как актер сделал такие крепкие мышцы.
МакКонахи всегда был известен тем, что отлично выглядел, как на экране так и в реальной жизни. Но для съёмоек в фильме «Супер Майк» он сделал свое тело совершенно другим. Причины этого просты, ведь он обнажён по пояс практически в каждом кадре. Возможно, главным является то, что он играет вместе с Ченнингом Татумом и Джо Манганьелло из «Настоящей крови», которые известны своими убийственными формами. Рост Татума составляет 185 см и у него достаточно мускулов, чтобы сыграть в G.I Joe’s лидера команды Дюка. Имея рост в 196 см и вес почти в 100 кг, МакКонахи должен был заниматься, чтобы стоять в полный рост со своими коллегами по фильму.

Макконахи уверен, что вам не всегда необходимо дорогостоящее оборудование, чтобы качественно тренироваться. Если Мэттью не готовится к роли, то он тренируется под руководством своего тренера. Традиционная тренировка — это подтягивания на брусьях на школьной площадке, спринты на заднем дворе, отжимания от пола, приседания и упражнения с гирей, а в заключение — велогонка.
Чтобы тренироваться не хуже Макконахи, сделайте эти упражнения по типу циклического тренинга, одно за другим без остановок. После последнего упражнения отдохните 1-2 минуты. Повторите цикл 3-10 раз, в зависимости от вашего уровня фитнеса.
Прыжки и приседания на одной ноге
Встаньте на одну ногу, держа равновесие. Сделайте на ней 5 прыжков вперед, а затем 5 приседаний. Повторите еще 2 раза на этой же ноге и сделайте аналогично на другой. http://keeplooks.com/index.php?id=81