На тот момент, когда Крису Хемсворту предложили роль Тора, он активно занимался серфингом и не имел никакого отношения к силовым тренировкам. В данной статье, мы предлагаем вам узнать, каким образом ему удалось набрать 10 килограмм мышечной массы, и каким образом вам удастся добиться такого же результата.

Совсем недавно, в мае этого года, в мировой прокат вышел фэнтезийный боевик «Тор» с Крисом Хемсвортом в главной роли. Определенно, фильм удался на славу и стоит того, чтобы быть увиденным. Но главный вопрос, точнее два главных вопроса, которые сотрясли всю фитнес индустрию — это программа тренировки Криса и его диета для «Тора». Если Вы видели фильм, то могли заметить, каким мускулистым и рельефным был Крис.


Для исполнения роли Бога Грома, Крис набрал 10 кг чистой мышечной массы. Это потребовало немалых усилий, в том числе постоянное потребление пищи. Вот, что говорит сам Крис: «Я чувствовал, что был занят, но все, что мне приходилось делать, это кушать целый день. Есть, когда ты не голоден — это изнурительно». Нельзя было полагаться лишь на протеиновые коктейли. Необработанные углеводы (фрукты) помогли Крису перестроить мышцы, замедляя разрушение мышечного белка. Фрукты и овощи обеспечивали организм клетчаткой, которая укрепляла сердечно-сосудистую систему, а ее антиоксиданты помогали мышечному восстановлению.

Но диета была лишь третьей частью всего уравнения. Отдых и тренировки были также важны. И это формула, которой может следовать каждый. Нужны доказательства? До съемок «Тора» Крис никогда раньше «не тягал железо». Это было достаточно новым для него занятием. Крис заложил фундамент своего телосложения играя в спорт. Он занимался серфингом, он боксировал и даже играл в Австралийский футбол, который напоминает смесь регби и соккера. http://keeplooks.com/index.php?s=tr_program