Вы являетесь одним из множества людей, которые по какой-либо причине предпочитают заниматься бодибилдингом в комфортной обстановке своего дома, а не в огромном фитнес-клубе? У вас слишком много времени отнимает работа, дети, учеба и совершенно не остается времени на поездки в тренажерный зал изо дня в день? Ваши финансы не позволяют вам оплатить членство в фитнес-клубе?

Какой бы ни была причина, вы по-прежнему можете работать над улучшением своего телосложения прямо у себя дома, используя только самый минимум снарядов. Если у вас есть горизонтальная скамья, разборные гантели, штанга и набор блинов, вы можете наращивать мышцы, сжигать лишний жир и работать над созданием телосложения, о котором вы так давно мечтали. В этой статье вы найдете описание трех программ тренировок. Каждая программа разработана для определенного уровня опыта занятий бодибилдингом.
Программа №1. Уровень опыта: новичок.

Проработка мышц всего тела за одну тренировку. Каждое упражнение выполняйте с идеально правильной техникой. Тренировка проводится три раза в неделю, например, в понедельник, среду и пятницу. http://keeplooks.com/index.php?id=40