Вот достаточно интересная статейка, меня она мотивировала и понравилась, честно говоря, смотрите сами, источник тут: http://keeplooks.com/index.php?id=79

Лето как лев

Всемирно известный американский актер и музыкант Джаред Лето, в начале своего жизненного пути помимо своих обычных занятий, занимался изучением искусства и музыки. Выросший в духе искусства и гармонии, Джаред не обладал атлетической фигурой, он сохранил в себе стоическую личность.

Джаред Лето

Фото: Featureflash / Shutterstock.com

Он бросил школу в 10 классе, а позже поступил учиться в Нью-Йоркскую школу изобразительных искусств, где в нём проснулся интерес к актерскому мастерству. Со временем он решил переехать в Лос-Анджелес, чтобы окончательно связать свою жизнь с музыкальной и актерской карьерой, и признательность публики не заставила его долго ждать, он появился на экранах кинотеатров в таких легендарных фильмах, как «Бойцовский клуб», «Прерванная жизнь», «Комната страха», «Американский психопат». К тому же Лето стал вокалистом одной из самых популярных групп, а именно «Thirty Seconds to Mars». Также Джаред получил 67 фунтов за то, что сыграл убийцу Джона Леннона в фильме «Глава 27». После этих съёмок он поклялся себе, что никогда не сделает такое со своим телом снова. Но при этом Лето выбрали как одного из 50 самых красивых людей в мире в 1996 и 1997 годах.

Именно в это время он понимает, что человек с его родом деятельности, всегда должен быть в отличной физической и морально устойчивой форме, тем более не стоит забывать, что он являлся вокалистом и автором песен группы. Так же постоянные и многочисленные роли в кино и телевизионных проектах, требовали от него быть звездой, а это значит преодолевать все трудности и быть на высоте перед камерами.

Если у вас появилось желание повысить свою выносливость и/или похудеть, то тренировка по методике Джареда является вариантом, который идеально вам подойдет.
Описание тренировки Джареда (метод Джареда)

Всем известно, что красавчик Джаред никогда не считался поклонником объемных мускулов. Ему нравиться быть худым, да и множество его поклонников любит видеть его именно таким, но при этом с рельефной, ярко выраженной мускулатурой.

Так в чём же его секрет? Идея занятий на самом деле проста, чтобы держать себя в прекрасной форме на гастролях или съемочной площадке, правилом номер один для Джареда являются – кардиотренировки. В некоторых источниках говорится о том, что чем больше мышц, тем ниже сердечный потенциал. Поэтому не забывайте о том, что если мышцы растут всё больше и больше, то вашему сердцу придется приложить всё больше усилий, чтобы качать кровь и создавать кровообращение, поэтому ваша сердечная мышца работает быстрее, сердечнососудистая система становится менее выносливой.

Не секрет, что актёр является заядлым велосипедистом. Он ежедневно проезжает на велосипеде примерно по 10 миль (это около 16 километров), чтобы чувствовать себя в хорошей физической форме. Занятия этим спортом, а именно передвижение на велосипеде по крутым дорожкам и велотрекам, требуют от тела определенного уровня аэродинамики и оно просто обязано быть стройным. Для Джареда занятия велоспортом, помимо пользы по отношению к здоровью сердца, имеют значение и для определения собственного уровня велосипедиста, ведь в случае приглашения актера на соревнование по велоспорту, он должен достигать высот и там.

Питание и тренировки Джареда Лето

Фото: Helga Esteb / Shutterstock.com
Вегетарианская диета

Джаред, очень любит свою худобу. Это подчеркивает его образ рокера и создаёт в нём художника. После резкого набора веса для фильма «Глава 27», у него возникли проблемы со здоровьем, одной из них была подагра, ему даже пришлось провести какое-то время в инвалидной коляске. Но, дух борца и спортсмена в Джареде быстро справился с этой проблемой, конечно не без помощи некоторых секретов, и вот сейчас мы расскажем вам, как ему удалось потерять вес и вернуться к своей обычной форме.

Всё очень просто, ведь Джаред даже не менял свою привычную еду и не придерживался определённого режима питания. Диета знаменитости заключалась всего лишь в употреблении разных видов обработанной и необработанной пищи. Так как Джаред является вегетарианцем, ест здоровые и натуральные продукты, внимательно следит за размером порции и определяет количество еды в день. Он сам так и сказал, что употребляет в пищу все, что не имеет вкуса.

Рацион его питания не содержит соли и сахара. С его слов становится понятно, что сахар во фруктах является единственным источником энергии, которая ему необходима на целый день, а овощи, которые он ест, являются достаточным питанием, чтобы восполнить потеряю питательных веществ в течении всего дня. «Ваш рот – не карнавал. Единственная его цель – это накормить свое тело, а не в фанфары трубить».

Если у вас есть желание иметь красивый пресс и вы хотите эффективно похудеть, то рецепт для вас будет очень прост: правильно питайтесь и будьте активны. Регулярные тренировки и правильное питание – позволит сохранить ваши органы и мышцы хорошо работающими, и вы постоянно будете в тонусе. Оставайтесь в форме постоянно, и вы будете хорошо выглядеть при этом прекрасно себя чувствуя.
http://keeplooks.com