[237x234]От бессонницы можно вылечиться, изменив рацион питания, заявляют американские ученые. К такому выводу они пришли по итогам исследования влияния продуктов питания на сон человека.

Специалисты Медицинской школы при Университете Пенсильвании изучили данные о рационе и сне испытуемых, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США, и выявили особенности питания, которые ведут к бессоннице. Оказалось, что связь между едной и сном - самая прямая.

Так, было установлено, что самое большое количество калорий потребляют те, кто спит не более шести часов в сутки, причем эти люди к тому же питаются очень однообразно. Те, кто может проспать 7-8 часов в сутки, едят разнообразную и сбалансированную пищу.
 
Интересно, что меньше всех спят люди, пьющие очень мало воды и заменяющие ее соками, чаем или другими напитками. Те, кто спят более 9 часов, пьют немного чая и едят немного шоколада, а в целом в их рационе снижено количество углеводов, холина и насыщенных жиров. Но при этом те, кто спят долго, пьют много спиртного.