• Авторизация
Дневник madam_Ninel Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 15-04-2021 15:17 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

3347825_ (700x466, 149Kb)
 
Порой человек чувствует слабость, сталкивается с отеками, постоянно подхватывает инфекции, но даже врачи не всегда догадываются, что проблема заключается в застое лимфы.
 
Лимфатические сосуды гораздо тоньше кровеносных, а лимфа по ним движется очень медленно. Поэтому нарушения лимфодренажа происходят гораздо чаще, чем проблемы с кровотоком, а заметить их намного труднее.
 
Но хорошая новость в том, что для нормализации лимфотока в большинстве случаев не требуется сложного лечения – достаточно ежедневно выполнять специальную гимнастику. Именно о такой гимнастике мы Вам сегодня и расскажем.
 
Но сначала коротко расскажем, для чего нам лимфа и как выявить симптомы застоя в лимфатической системе.

3347825_1 (640x360, 92Kb)

3347825_2 (640x360, 154Kb)3347825_3 (640x360, 173Kb)3347825_4 (640x360, 149Kb)3347825_5 (640x360, 140Kb)3347825_6 (640x360, 143Kb)3347825_7 (640x360, 142Kb)3347825_8 (640x360, 134Kb)3347825_9 (640x360, 160Kb)3347825_10 (640x360, 168Kb)3347825_11 (640x360, 173Kb)3347825_12 (640x360, 142Kb)3347825_13 (640x360, 142Kb)3347825_14 (640x360, 173Kb)

И напоследок мы дадим Вам несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут очистить Вашу лимфатическую систему и улучшить лимфодренаж:
 
  • Откажитесь от продуктов, содержащих химические добавки и консерванты, обогатите рацион свежими овощами и фруктами.
  • Не носите слишком тесную одежду, которая может пережимать лимфатические сосуды.
  • Лимфа, в основном, состоит из воды. Поэтому не допускайте обезвоживания – пейте много чистой воды, откажитесь от кофеина.
  • Дышите животом. Это очень просто – при вдохе надувайте живот, а при выдохе втягивайте. Это упражнение не входит в вышеуказанный комплекс, однако оно будет полезным дополнением, стимулирующим лимфодренаж за счет движений диафрагмы.
  • И последняя рекомендация – двигайтесь! Движению лимфы помогают любые упражнения, и даже простая ходьба по часу в день окажет неоценимую помощь Вашему здоровью.

Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | madam_Ninel - Дневник madam_Ninel | Лента друзей madam_Ninel / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»