В праздники мы все хорошо отдохнули и ни в чем себе не отказывали: ели и пирожки, и салатики с майонезом, и сладкими подарочками нас дети угощали! Но зимние каникулы закончились, и пришло время заняться своей фигурой.

Планка (упражнение для пресса)





Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.



Натяните мышцы живота и по очереди о