[500x311]
Как избавить себя и близких от храпа?
Для того, чтобы избавиться от храпа, необходимо освободить свои дыхательные пути. Попробуй вдыхать пар с добавлением эвкалиптового масла или промывать нос солевым раствором.


Лук, шалфей и паровая баня
Лук, шалфей и паровая баня помогают полностью избавиться от храпа или хотя бы уменьшить его и позволяют тебе спать спокойно, отдыхать во сне и накапливать энергию, необходимую для решения повседневных задач.

Лук нужно порезать на кусочки и отварить в течение 15 минут, затем добавить к нему немного коричневого сахара, чтобы подсластить напиток. Рекомендуется выпивать этот настой за два часа до сна.
Вскипяти несколько листьев шалфея в небольшом количестве воды, дай остыть и выпей за час до сна.
Чтобы избавиться от храпа, нужно нормально дышать. Простой рецепт для того, чтобы освободить дыхательные пути, — паровая баня с добавлением эфирного масла эвкалипта. Поставь кастрюлю с кипящей водой на стол, наклонись на паром, накрой голову полотенцем или одеялом и вдыхай пар до тех пор, пока вода не остынет.
Натуральные соки очень полезны для лечения многих проблем со здоровьем, в том числе и храпа. Фрукты обладают разнообразными полезными свойствами и помогают нам хорошо себя чувствовать. Рекомендуется съедать как минимум пять порций фруктов и овощей в день.

Соки полезно пить перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить обмен веществ и обеспечить хорошую работу организма. Мы предлагаем тебе рецепт натурального сока, который поможет излечиться от храпа:

Тебе понадобится:

два яблока
две моркови
четвертинка лимона и немного корня имбиря
Приготовить этот напиток очень просто: взбей все ингредиенты в блендере с добавлением небольшого количества воды и добавь к смеси немного сиропа.

Некоторые последствия, к которым может привести храп:

сухость во рту
нарушения сна
усталость
головная боль и раздражительность
Чтобы избавиться от храпа, можно также промывать нос солевым раствором, чтобы освободить дыхательные пути. Для этого нужно смешать воду комнатной температуры с половиной чайной ложки соли и небольшим количеством соды.

Можно также приготовить мазь из стакана оливкового масла и 50 г руты. Эту смесь нужно перелить в бутылку, а затем оставить ее на две недели. Когда все будет готово, растирай ей грудь, шею и наноси небольшое количество внутрь носа.

Избавиться от храпа также помогают эвкалипт и имбирь. Прокипяти нарезанный имбирь с несколькими листиками эвкалипта в чашке воды в течение 5 минут. Это средство следует принимать за полчаса до сна, сразу после него выпивай две столовые ложки сока алоэ вера.
Крапива, мята, фенхель и валериана также весьма эффективно очищают дыхательные пути. После того, как ты воспользуешься любым из наших рецептов, ты убедишься в том, что теперь ты лучше спишь ночью и лучше себя чувствуешь и тебе больше не приходится портить отношения с близкими людьми. Ведь постоянные проблемы со сном вызывают усталость, раздражительность и стресс.