Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Раннее пробуждение опасно для здоровья

[496x370]Оказывается, очень раннее пробуждение является опасным для здоровья сердца
Японские учёные после ряда исследований пришли к такому выводу.

Были исследованы истории болезней 3000 человек разного возраста - от 23 до 90 лет.
Все люди, которые вставали утром очень рано, к докторам обращались намного чаще.
И основным заболеванием было заболевание сердечно-сосудистой системы.
У этих людей чаще наблюдались гипертония и инфаркт.

Если на протяжении многих лет человек ложится спать очень поздно, а встает очень рано, то это огромный вред для здоровья. Дефицит сна и нормального отдыха приведет к заболеванию сосудов и сердца. 7-9 часов - самый оптимальный сон, чтобы сохранить здоровье.
При возможности желательно понежиться в постели утром.

А вот избыток сна тоже вреден. Люди, которые спят от 10 и больше часов в сутки, утром чувствуют усталость, разбитость. У них может развиться диабет и ожирение. Они находятся в постоянном чувстве тревоги.

Только нормальный сон, правильное питание и здоровый образ жизни сохранят здоровье.