Многие из нас сталкивались на работе с таким явлением как усталость. Но не многие из нас знают, что существует довольно простой принцип, который позволяет справиться с утомлением: принцип «Extra – Intro».

Extra = «вне, снаружи» (по-латински), а Intro = «внутрь, внутри». Любой человек на работе концентрирует своё внимание на чём-то одном, практически перед носом. Например, бухгалтер сидит весь день, упёршись в компьютер. Или сварщик бьётся над железными кусками, сфокусировав на них своё зрение. Инженер корпит над бумагами и чертежами. Кладовщик ковыряется с коробками на складе. И так происходит на любом рабочем месте. В итоге у многих людей с течением времени внимание становится настолько зафиксированным, что они привыкают к этому состоянию и не могут потом переключиться на что-то другое. Даже после работы они продолжают «быть на работе»!

«Ну и что?» – спросите Вы меня. Это имеет важные последствия. Например, если человек, вернувшись домой, не переключает своё внимание, он может ссориться со своими домашними. Просто он путает их с персонажами, оставшимися у него на работе! Во-вторых, если человек не успевает расфиксировать своё внимание и как следует отдохнуть, его усталость всё больше накапливается. Со временем стресс и напряжение переходят в сильное раздражение нервной системы, и организм начинает как следует «шалить». Таблетки, больницы, хождение по аптекам. На это уходит уйма времени и денег!!! А таблетки на самом деле совершенно не нужны, если вовремя делать процесс «Прогуляйся». Одним словом, этого можно избежать, если из состояния Intro («углублённость внутрь себя») переключаться в состояние Extra («направленность внимания наружу, вовне»).

Я знаю об этом не понаслышке, т.к. провожу семинар «Эффективность личности» уже довольно давно. И практически все участники говорят об этом как в один голос. «Это нужно каждому человеку как воздух!». Я тоже согласна с этим. И даже больше: если бы каждый в нашем обществе делал процесс «Прогуляйся», тогда вообще было бы меньше утомлённых, раздражительных и нервных людей. И общество целиком стало бы более спокойным, приятным и в хорошем отношении энергичным. Потому что когда энергия направлена не на разрушение, а на позитив и созидание, тогда жизнь становится более счастливой, гармоничной.

Центр «Эффективность личности на Таганке»:
109147, г. Москва, ул. Таганская, дом 9.
Руководитель центра Нина Петрова.
Тел.: 8 (499) 608-00-13,
Сот.: 8-917-506-17-69.
E-mail: nina_a_petrova@mail.ru
Сайт: www.prorabotu.org