Зеленые коктейли – волшебные напитки здоровья

[350x270]Волшебные напитки здоровья – так можно назвать зеленые коктейли, столь простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты и блендер. Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение!

Чем полезны зеленые коктейли?

Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. Они также содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды. 

Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.
Такие напитки способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней, тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией.
Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям. Детям коктейли можно давать уже с полугодовалого возраста.

Зеленые коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.

Как правильно приготовить зеленый коктейль

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, то есть 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (вместе в одном коктейле овощи и фрукты лучше не использовать).

[350x263]

Все измельчить в блендере. Добавить воды для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.

Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.

Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

 Как употреблять зеленые коктейли

Дневная норма употребления – 2-4 зеленых коктейля.
Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевых аллергий.
Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.

Рецепты зеленых коктейлей

Рецепт №1:

• яблоко – 3 шт.;
• банан – 2 шт.
• лимон – ½ шт. или щавеля листья;
• салат – 5 листьев;
• вода – 1-2 стакана.

Рецепт №2:

• клубника – 1 стакан; [250x333]
• банан – 2 шт.;
• салат – 5 листьев;
• вода – 1-2 стакана.

Рецепт №3:

• банан – 2 шт.;
• салат – 5 листьев;
• укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек;
• вода – 1 стакан.

Рецепт №4:

• груша – 3 шт.;
• салат – 5 листьев;
• мята – несколько веточек;
• вода – 1-2 стакана.

Рецепт №5:

• банан – 2 шт.;
• петрушка – пучок;
• крапивы (лебеды, одуванчика) – несколько свежих листьев;
• вода – 1-2 стакана.

Рецепт №6:

• слива сладкая – несколько штук;
• банан – 1 шт.;
• базилик – пучок;
• вода – 1 стакан.

Рецепт №7:

• виноград зеленый без косточек – 1 стакан;
• апельсин – 1 шт.;
• банан – 1 шт.;
• салат – несколько листьев;
• вода – 1-2 стакана.

Рецепт №8:

[250x375]

• помидор – 5 шт.;
• лимон – ½ шт.;
• петрушка, укроп – пучок;
• чеснок измельченный – 1 долька;
• вода – 1 стакан.

Рецепт №9:

• морковь – 2 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• сок кусочка свежего имбиря;
• салат – несколько листьев;
• вода — 1 стакан.

Рецепт №10:

• рассол квашеной капусты – ½ стакана;
• помидор – 4 шт.;
• петрушка, укроп – 1 пучок;
• вода – ½ стакана;
• немного сахара.

Рецепт №11:

• огурец – 1 шт.;
• помидор – 5 шт.;
• укроп – 1 пучок;
• немного соли.

Рецепт №12:

• морковь – 1 шт.;
• огурец – 1 шт.;
• сельдерея корень;
• укроп, петрушка – 1 пучок;
• вода — 1 стакан.

Можно приготовить очень необычные и вкусные зеленые смеси. Главное, не бояться экспериментировать и прислушиваться к своим вкусовым ощущениям. А целебная зелень позаботиться о вас и о вашем здоровье!
Кушайте с удовольствием и на здоровье!

Источник