[показать]

[показать] Экспресс-тренировка на все группы мышц  [показать]

Сохрани, чтобы не потерять  [показать]

[показать] Ягодицы — 50 приседаний

[показать] Руки — 25 отжиманий

[показать] Пресс — 50 раз подъём туловища

[показать] Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно

прижавшись спиной к стене, присесть)

[показать] Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки,

то можно просто попрыгать на месте)