У меня сегодня ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 
О результатах пока судить рано, конечно.
Хочу предложить делиться дневным рационом.
Согласна, что конечно же будет присутствовать разница в потреблении калорий у каждого, но все же  
Вот к примеру, моя дневная норма 1100-1200 ккал.
И вот те продукты, которые я кушаю сегодня:
завтрак:
яйцо варенное 1 шт - 53 гр - 84,8
каша манная на молоке 150 гр - 147
сахар 16 гр 60,64
чай без сахара 200гр 0
итого: 292,44 ккал

полдник:
чай без сахара 200гр 0
банан 170 гр 151,3
обед:
Капуста белокочанная 50гр 13,5
Огурцы 50гр 5,5
томаты 77гр 17,71
Сметана 30 гр 61,8
рис рассыпачатый 100 гр 113
курица жаренная 80 гр 163,2
итого: 526,01 ккал.
ужин: 
картофель варенный 141 гр 115,62
грудка куриная 67 гр 112,56
Чай без сахара 200 гр 0
сушки простые 20гр 67
итого: 295,18
итого за день: 1113 ккал

http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php-калькулятор веса (и не только).

Йогурт (100 г, 1 упаковка) 50
Чай (1 чайн ложка сахара) 15
Молко обезжиренное (250 г) 90
Яблоко (170 г, 0.65 кал/г) 110
Говядина (57 г, 1.93 кал/г) 110
Картофель (152 г, 0.82 кал/г) 124
Грибы (115 г, 0.21 кал/г) 24