Ароматерапия как средство расслабления и создания нужного настроения используется многими. Но пробовали ли вы воспользоваться ароматической грелкой, источающей не только любимый аромат, но и дарящей тепло и расслабление после утомительного рабочего дня? Такую грелку можно изготовить самостоятельно и даже подарить любимой подруге.
Итак, вам понадобится:
- плотный носок,
- рис,
- расслабляющее эфирное масло,
- нитка с иголкой.
1. У носка срезаем низ, оставляя ровную «колбаску», которая будет чехлом для нашей грелки. Зашиваем эту сторону чехла.
2. Заполняем носок рисом. В процессе капаем на него 4-5 капель эфирного масла.
3. Зашиваем вторую сторону.
4. Перед использованием ставим грелку в микроволновку на 40 – 60 секунд.
Такое изделие можно положить не только под ноги, но и под поясницу, нижнюю часть живота, на плечи — куда угодно. Надевайте любимую ночную сорочку и забирайтесь в постель с любимой грелкой. Она способна долго держать тепло и дарить расслабляющий аромат.
Рекомендованные аромамасла
Анис. Помогает после напряженной умственной работы, головной боли и головокружении. С анисовым маслом нужно быть очень осторожным, используя всего несколько капель.
Базилик. Избавляет от беспокойства и снимает напряжение, как умственное, так и мышечное.
Бензоин. Успокаивает, помогает заснуть. Поможет снять чувство одиночества и подавленности.
Бергамот. Хороший антидепрессант. Оказывает седативное действие.
Герань. Восстанавливает нервную систему после стрессов и перегрузок. Полезно при нервном истощении и бессоннице.
Грейпфрут. Снимает усталость и помогает при депрессии.
Жасмин. Подарит беззаботность и поможет увидеть все в новом свете.
Иланг-иланг. Успокаивает, снимает чувство страха и тревоги, помогает заснуть.
Майоран. Успокаивает, помогает избавиться от навязчивых мыслей.
Мандарин. Расслабляет и наполняет сердце радостью.
Можжевельник. Очищает воздух в помещении, расслабляет мышечную систему.
Нероли. Сделает ваш сон спокойным и безмятежным. Снимет эмоциональное напряжение.
Ромашка. Избавляет от отрицательных эмоций. Дарит мышечное расслабление и крепкий сон.
Шалфей. Оказывает седативное действие. Расслабляет нервную и мышечную систему.