С гриппом может справиться своевременная прививка, которую можно сделать в любой поликлинике. Но оказывается грипп можно вылечить с помощью вкусных лекарств.

8 ВКУСНЫХ ВРАГОВ КОВАРНОГО ВИРУСА. Едим и лечимся от гриппа!

1. ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Богаты бета-каротином абрикосы (курага), спаржа, свёкла, брок­коли, дыня, морковь, манго, пер­сики, розовый грейпфрут, тыква, помидор, мандарин, арбуз. Не­обходимо ежедневно есть чёрную смородину (можно заморожен­ную), квашеную капусту, настой шиповника, сладкий перец, яв­ляющимися источниками аскор­биновой кислоты.

2. ОРЕХИ,СЕМЕНА И МЯСО

Ученые доказали, что приём пре­паратов, которые содержат цинк, на ранних стадиях простуды снижа­ет продолжительность признаков простуды. Продукты, в которых содержится большое количество цинка: мясо, орехи, яйца, морепродукты, семена и цельные зёрна.

3. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ Е

Ры­бий жир, кукурузное масло, миндаль, лесные орехи, арахис, лосось, семена подсолнечника.

ВИТАМИНА А МНОГО В ЖИВОТНЫХ ПРОДУКТАХ: ПЕЧЕНИ, ЖЕЛТКЕ ЯЙЦА, СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ.

4. ЧЕРНАЯ БУЗИНА И К°

Большое количество биофлавоноидов содержится в цитрусовых (лимоны, апельсины), зелёном перце, вишне, винограде, брок­коли, а также в желтом и красном луке. Недавно израильские учёные доказали, что у тех, за­болевших гриппом, кто включил в своё ежедневное питание экс­тракт чёрной бузины, значитель­ное улучшение здоровья наступи­ло уже на второй день! Экстракт чёрной бузины можно добавлять в чай мед и лимон.

5. КУРИНЫМ БУЛЬОН

Недаром наши мамы при первых признаках простуды варили кури­ный суп. Благодаря наличию в ку­рином мясе редких аминокислот это блюдо является замечатель­ным стимулятором продуциро­вания слизи, что делает мокроту менее вязкой и способствует об­легчению откашливания. Помимо этого, куриный суп обладает сла­бым противовоспалительным эф­фектом и это помогает облегчит признаки простуды.

6. ПРЯНЫЕ ОВОЩИ И СПЕЦИИ

Целым букетом полезных ве­ществ обладает чай с кориан­дром, корицей и имбирём, кото­рые оказывают противовирусный эффект, а также стимулируют потоотделение и облегчают ды­хание. Для приготовления этого целебного напитка прокипятите 2 ст.л. натёртого свежего имби­ря в двух стаканах воды в течение 15 минут, добавьте кориандр и корицу и дайте настояться еще 10 минут.

7. ШПИНАТ + ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ГЛУТАТИОНОМ

Этот мощный антиоксидант со­держится в большом количестве в чесноке, луке, мясе, шпинате, брокколи, брюссельской капусте и грецких орехах.

8. НЕЖИРНЫЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ НАПИТКИ И ТВОРОГ

Молочная пища богата легко­усвояемым белком, необходимым организму для восстановления поврежденных вирусами клеток. Кисломолочные продукты, обога­щённые бифидокультурами, осо­бенно полезны, если врач назначил антибиотики, например, в случае осложнения гриппа бронхитом или другой бактериальной инфек­цией. Причём продукты с бифидофлорой нужно употреблять в течение трёх-четырех недель по окончании приема антибиотиков.