Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Вернуть коже молодость и скорректировать черты лица можно даже без уколов красоты и хирургического вмешательства.
[640x421]
Вам поможет фейсбилдинг!

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время.

[685x15]

1. Для устранения двойного подбородка

Подоприте кулачком подбородок (см. фото 1).
[639x510]

Затем, открывая рот, опустите нижнюю челюсть и, ощущая давление, задержитесь в таком положении на несколько секунд (фото 2).

[640x512]

После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы максимально напрягутся, замрите на две секунды, потом спрячьте язык и расслабьтесь.
Важно! Старайтесь не делать быстрых и резких движений челюстью. Болевых ощущений при выполнении упражнения быть не должно.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

2. Для подтяжки овала лица и подбородка

Указательные и большие пальцы рук расположите по периметру лица (см. фото 1).
[640x511]

Слегка натяните кожу микродвижением по направлению к ушам. Большие пальцы рук должны соприкоснуться под подбородком. Потом откройте рот, параллельно оказывая сопротивление большими пальцами движению вниз (фото 2). Задержитесь в этом положении несколько секунд, закройте рот, расслабьтесь.

[639x503]

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

3. Против «гусиных лапок»

Расположите безымянные пальцы или мизинцы у внешних углов глаз (см. фото 1).
[640x503]

Закройте глаза (фото 2), и пальцы сами слегка сдвинутся к центру века.
[640x510]

Не препятствуйте движению мышц век. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и откройте глаза. При выполнении упражнения пальцы создают дополнительную нагрузку на круговую мышцу глаза и таким образом способствуют быстрому достижению результата.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

4. Против мешков под глазами и для подтяжки верхнего века

Расположите указательный и средний пальцы у уголков глаз (см. фото 1).
[640x512]

Сощурьте нижнее веко, словно смотрите на солнце. Расслабьте нижнее веко, держа верхнее открытым. Вторая часть упражнения: вернитесь в исходное положение, крепко сожмите верхние и нижние веки (фото 2), а затем расслабьте их.

[640x495]

Сколько: 30 раз каждую часть упражнения.

[685x15]

5. Для коррекции носа: сужение его формы и укрепление кожи

Расположите указательный палец под кончиком носа, слегка его касаясь (см. фото). Начинайте давить кончиком носа на указательный палец до тех пор, пока он не начнет опускаться. Задержитесь в этом положении на пару секунд.

[640x511]

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

6. Лимфодренажный самомассаж

Тыльной стороной ладони выполняйте легкие и ритмичные похлопыва­ющие движения под подбородком.

[640x504]

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

7. Против межбровных морщин

Слегка прижмите брови средними или безымянными пальцами.

Зафиксируйте ими кожу так, чтобы она не сдвигалась. Эффективность упражнения от этого увеличится. Затем медленно сведите брови к центру. Задержитесь в максимально напряженном состоянии на пару секунд, а потом полностью расслабьте брови.

[640x509]

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

8. Для упругости кожи щек и увеличения объема губ

Сожмите губы и щечной мышцей притяните щеки к зубам. Указательными пальцами слегка потяните уголки рта наружу, расположив их перпендикулярно линии рта (см. фото). Задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь.

[640x510]
источник

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

[685x15]

Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

Потратив всего 15 минут в день на фейсбилдинг, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий.

Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!
 

Смотрите также:

Фейсбилдинг от Рейнхольда Бенца

Гимнастика для лица - 15

Йога для лица. Как подтянуть лицо за 1 минуту в день