Здоровая полнота или ожирение? Вот ведь вопрос!  А как на самом деле определить, насколько серьезна ваша проблема лишнего веса
 
Наверное, стоит согласиться с мнением, что многие девушки склонны переоценивать или неодооценивать свои лишние килограммы и свою здоровую полноту считать чуть ли не ожирением. И хотя лишний вес и ожирение – это разные степени одной и той же проблемы, не стоит их путать.

Для того, чтобы определить, насколько вы полны, страдаете ли вы от ожирения, или же ваша полнота вполне безобидна и не является отклонением от нормы, достаточно высчитать всего лишь индекс массы тела.

  [700x365]

Чтобы определить индекс массы тела, можно воспользоваться довольно простой формулой:

• Вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

К примеру, если ваш рост 176 сантиметров, а вес — 80 килограммом, значит, ваш индекс массы тела  равняется  80 / (1.76 *1.76) = 25.9.

Если индекс массы тела:

• Меньше 20, у вас недостаток веса.
• 20–25 – означает, что у вас идеальный вес.
• 25–30 – лишний вес.
• Если же индекс массы тела больше 30 – у вас ожирение.

[700x437]

Ожирение негативно сказывается на состоянии здоровья, увеличивая риск возникновения различных заболеваний, таких как:

• гипертония;
• сахарный диабет 2 типа;
• заболевания сердца (атеросклероз, стенокардия, сердечные приступы и инсульты);
• заболевания суставов, включая остеопороз;
• рак;
• метаболический синдром.

На развитие ожирения влияют такие факторы:

• неправильное питание;
• недостаток физической активности;
• генетические факторы;
• гормональные факторы;
• особенности обмена веществ;
• стиль жизни (включая продолжительность сна).

Если ваш индекс массы тела превышает 30 - это уже не косметическая, а медицинская проблема.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, вы должны похудеть. Проанализируйте все факторы, которые могут влиять на увеличение массы тела в вашем конкретном случае и проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать оптимальный способ похудения.