1. Проснувшись, потянуться, как кошка и улыбнуться (еще лучше посмеяться, если получится).
2. Перед сном сделать себе 5-10 комплиментов и найти несколько позитивных моментов, происшедших за день, улыбаясь
3. Глядя в зеркало и улыбаясь, корчить смешные рожицы
4. Напевать под душем, улыбаясь
5. Издавать смешные звуки
6. Играть с детьми
7. Играть с животными
8. Играть с детскими игрушками, читать детские книги
9. Посещать в парке аттракционы
10. Произносить позитивные аффирмации каждый день
11. Менять появившиеся негативные мысли на позитивные
12.Делиться хорошими новостями с другими
13.Практиковать благодарность
14.Нюхать цветы, общаться с природой
15.Пускать пузыри и принимать ванну с пузырями
16.Смотреть кинокомедии
17.Рисовать пальцами на песке, на крупе, кофе
18.Ничего не делать 1-2 часа в тишине
19.Обнимать себя целовать руки, гладить себя по голове
20.Бегать, кататься на велосипеде и т.д.
21.Танцевать так, как хочет тело
22.Скакать на одной ноге
23.Чувствовать себя улыбающимся миллионером
24.Надевать клоунский нос и смотреть на себя в зеркале
25.Рисовать что-нибудь смешное
26.Весело подбрасывать вещи, проговаривая ха-ха-ха
27.Ходить босиком по траве со звуками «аааааа» и «оооооо»
28.Покупать смешные игрушки
29.Брызгаться водой
30.Путешествовать (не обязательно за границу)
31.Одевать смешные шляпки, смешные костюмы, разные туфли
32.Подышать свежим воздухом
33.Встречаться с веселыми друзьями
34.Думать о чем-то приятном, что должно произойти в будущем
35.Наблюдать за дикими животными
36.Просто смеяться
37.Смотреть на небо, представляя себя птицей
38.Созерцать прекрасный пейзаж
39.Получать удовольствие от пребывания на солнце
40.Пообщаться со счастливыми людьми
41.Послушать детский смех