• Авторизация
Дневник Тамара_Зотова Лента друзей - Дневник - Полная версия


здоровье 28-11-2016 18:57 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Тавричанка Оригинальное сообщение

Рождественский пост 2016-2017: когда и как питаться правильно

[показать]
Сегодня, 28 ноября, у верующих христиан начинается пост, который продлиться 40 дней, до самого Рождества, которое празднуют 7 января 2017. Соблюдать этот непростой пост или нет – дело выбора, а мы напомним, что по церковным правилам в эти полтора месяца есть можно, а что нельзя.
Воздержание от некоторых видов пищи, особенно от продуктов животного происхождения, это одна из составляющих поста, основным же церковь считает отказ от развлечений, посещение всевозможных церковных служб и прочую подготовку к важному для христиан событию – Рождеству Христову. При этом, как правило, не соблюдать строгий пост разрешено детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим мамам.

Итак, рождественский пост подразумевает полное вегетарианство на протяжении 40 дней, что само по себе не так уж и сложно, и может оказаться даже полезным – за это время можно здорово похудеть и испытать свою силу воли. Рождественский пост считается не слишком строгим, в определенные дни, и их немало, разрешено есть рыбу и сдабривать пищу растительным маслом. А вот от мяса в любом виде, молочных продуктов и яиц придется отказаться на все 40 дней Рождественского поста.

При этом, церковники рекомендуют придерживаться определенного графика:

С 28 НОЯБРЯ ПО 19 ДЕКАБРЯ

По понедельникам можно есть приготовленную без какого либо жира растительную пищу
Во вторник, четверг, пятницу, субботу и воскресенье немного полегче, готовить можно все, кроме мяса, разрешена рыба и растительное масло.
Среда и пятница – дни сохоядения. Питаемся в сухомятку.
Послабление себе можно сделать в воскресенье, 4 декабря – это еще один религиозный праздник, во время которого разрешают выпить немного красного вина.
19 декабря, в День Святого Николая, хоть он и выпадает в этом году на понедельник, разрешается есть рыбу.

С 20 ДЕКАБРЯ 2016 ПО 1 ЯНВАРЯ 2017 ГОДА ГРАФИК НЕМНОГО МЕНЯЕТСЯ:

В понедельник можно есть приготовленные овощи, фрукты, грибы, но без какого либо жира, в том числе, без растительного масла
Вторник, четверг – можно добавить немного растительного масла
В среду и пятницу только сырая пища (сухоядение)
Суббота и воскресенье к овощам и грибам можно добавлять рыбу и растительное масло.

С 2 ПО 6 ЯНВАРЯ 2017 СТРОГИЙ ПОСТ

Эти дни считаются «предпраздничными», потому ограничения в пище и веселье усиливаются – рыба в эти дни так же запрещена, как и мясо.

Понедельник, среда и пятница – только сухомятка (сухоядение)
Во вторник и четверг разрешено есть растительную пищу без добавления жира
В субботу и воскресенье можно добавить растительное масло.
6 января, в Сочельник, накануне Рождества, можно есть только после восхода первой звезды и это должно быть особое блюдо под названием «сочиво», проще говоря, сладкая каша или кутья.
Придерживаться такого продолжительного поста или дать себе послабление – вопрос выбора, но важно помнить, подобные ограничения могут здорово навредить растущему детскому организму, и совершенно недопустимы во время вынашивания малыша, особенно на раннем сроке беременности. Не на пользу такая диета и при грудном вскармливании крохи.


Источник

[показать]

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник здоровье | Тамара_Зотова - Дневник Тамара_Зотова | Лента друзей Тамара_Зотова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»