Если Вы решили избавляться от лишнего веса пребывая в отличном настроении и не испытывать утомительное чувство голода, то Вам придут на помощь фрукты. Причём фрукты можно употреблять в любом виде – свежие, консервированные и сухофрукты. К тому же разрешается самостоятельно выбирать наиболее понравившиеся фрукты, разнообразить свой рацион и пребывать в прекрасном настроении на протяжении всей диеты. Но будьте осторожны и не злоупотребляйте фруктовыми диетами, так как организму нужны белки и витамин В2. Также нашему организму нужны некоторые микроэлеенты, которых нет в фруктах. Главное правило фруктовых диет – фрукты и только фрукты на завтрак, обед и ужин, Также разрешаются перекусы между приемами пищи.
Самая простая и легкая фруктовая диета длится всего 6 дней. За эти дни неодходимо съесть 9кг различных фруктов и выпивать не более 0.5л жидкости каждый день. Фрукты употреблять по схеме:
1 день- 1 кг
2 день – 1.5кг
3 и 4 день – 2 кг
5 день – 1.5 кг
6 день – 1 кг.
Одним из наиболее распространенных видов фруктовых диет, является яблочная диета, арбузная и так называемая соковая диета. Придерживаясь фруктовых диет, а также давая организму физические нагрузки, можно легко и непринужденно избавиться от лишних 5 кг всего за одну неделю.
ИСТОЧНИК: http://hudeut-vse.ru/