[304x400]
Ежеминутно (я бы даже сказала -ежесекундно ) в голове у человека крутится множество мыслей.Человек постоянно где-то "витает ".Ведет внутренний диалог сам с собой и не только с собой.Возвращается назад во времени .прокручивая снова и снова прошедшие ситуации .Забегает вперед ,планируя ,мечтая будущее.
Этот внутренний диалог ,этот бесконечный нескончаемый бег мыслей забирает огромное количество энергии.

Что даёт остановка внутреннего диалога? беспрепятственное поступление энергии, очищающей, гармонизирующей и восстанавливающей нас от всего наносного, поступившего к нам извне. Это всё равно, что перезагрузка всех наших систем, как в компьютере, который дал сбой.
СУТЬ ТЕХНИКИ:
Отвлечение внимания от вербального канала, переключение внимания на кинестетику, простые образы или звуки.
Дополнительно, при хорошем внимании к кинестетике можно почувствовать состояние тела, его нужды и желания

При продолжительной практике человек приобретает душевное равновесие ,уходят внутренние кофликты и противоречия.И ,конечно ,перекрывает необоснованную потерю энергии


Как же это сделать...

1.
Например, концентрацией на ощущениях. Почувствуйте ощущения в стопах,
голенях, бёдрах, спине, лице и т.д. При этом, стараясь удерживать те,
которые ощутили в стопах и т.д. Постарайтесь ощутить всё тело. ВД
отключится. Вы даже не заметите.

2. Расфокусированный взгляд.
выберите точку и смотрите на неё. Боковым зрением заметьте другую точку
(предмет) дальше или правее, или то и то. Смотрите одновременно на обе.
Дальше расфокусированным взглядом охватите всё, что можете видеть. ВД,
как рукой снимет.

3. Однообразное и ритмичное физическое
действие. Так в армии зомбируют бойцов (маршировка). Те, кто много раз
отжимаются, согласятся. И те, кто занимается бегом тоже согласятся.

4. Слушать звуки. например тиканье часов .Ну а для меня ,это мантра.Можно такую :




5. Также можно чувствовать биение сердца и подстраивать его в ритм с дыханием.


Остановка внутреннего диалога в христианстве
В официальном Православии есть способ для того, кто стремится к внутренней тишине и безмолвию- посредством постоянной практики Иисусовой молитвы.Можно добиться состояния "внутреннего безмолвия". Иоанн Лествичник (VII век, Палестина) так охарактеризовал это состояние: "Память Иисусова да соединится с дыханием твоим, и тогда познаешь силу безмолвия".
текст молитвы :"ГОСПОДИ ,ИИСУСЕ ХРИСТЕ ,СЫНЕ БОЖИЙ .ПОМИЛУЙ МЯ ГРЕШНУЮ ,РАБУ ТВОЮ (имя).