Первое, что нужно сделать — устранить необоснованный расход энергии. Нет смысла наливать хорошее вино в дырявый кувшин.
Древние тексты описывают источники энергии для жизни.
Эти источники нам хорошо известны и на первый взгляд банальны. Но это только на первый взгляд. Итак...

Восполняют энергию:
Полноценное питание и правильный питьевой режим

[240x339]


Дыхательные упражнения (пранаяма).
Достаточная физическая активность, различные психоэнергетические упражнения/техники. Например «Великое психическое дыхание»
В меру разнообразные положительные эмоциональные впечатления:

занимаемся бескорыстно творчеством,
восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
бескорыстно кому-то помогаем,
проявляем скромность


1.
[309x365]
Полноценный сон
Медитативный отдых наедине с природой (не путать с пикниками),созерцание красивых пейзажей природы
Ежедневные медитации, периоды молчания, покоя ума.

Соответствие вашей деятельности внутренним духовным устремлениям (путь сердца).
Природные средства (тонизирующие лекарственные растения: женьшень, девясил, золотой корень и др.)



Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны (жизненной силы) мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившим диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение.
И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то, наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически « вырываться» на природу. В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.