[240x320]
Наше подсознание может выступать в роли доброго волшебника. Предлагаем несколько простых приемов, которые дадут ему возможность быстро прийти вам на помощь.

«Летучий корабль»

Если вас преследуют несчастья, вообразите, что держите их в сжатом кулаке. Медленно раскройте ладонь и представьте, что несчастья улетучились. Делайте так по несколько раз в день, и увидите - жизнь вскоре начнет налаживаться.

«Волшебное письмо»

Если вас кто-то обидел, задел или как-то иначе взволновал, напишите этому человеку письмо, в котором выскажите все, что вы о нем думаете. Можете не стесняться в выражениях. Выплесните на бумагу то, что накопилось внутри. А затем сожгите это письмо!
Ваше подсознание вполне удовлетворится таким символическим актом возмездия. И отрицательные эмоции испарятся.

«Скорая помощь»

Если вы испытываете недомогание, то перед самым сном (уже раздевшись и проведя гигиенические процедуры) напишите на бумаге, что вы хотите от своего организма, и положите записку под подушку. Ваш организм обязательно постарается выполнить поставленные перед ним задачи, и к утру вы будете чувствовать себя лучше.

«Комплименты»

Составьте список своих самых сильных качеств и всегда носите его с собой. Например:

- Я забочусь о своей семье.

- Я хороший друг.

- Я достиг многого в жизни.

- Я помогаю людям.

- Я могу добиться успеха.

- Я умею признавать ошибки.

- Я веду себя интеллигентно.

- Я привлекателен(льна).

- Я талантлив(а) в таких-то областях.

Если вы почувствуете себя подавленно или у вас появится мысль, что вы плохой и никчемный человек, прочитайте этот список, и вы вновь обретете уверенность в себе и способность преодолеть свалившуюся на вас неприятность.

«Агитплакат»

Повесьте на видных местах у себя дома или на работе листки бумаги со словами: «Жизнь налаживается!», «Выбрось из головы!», «Расслабься!» и тому подобные. Каждый раз, когда ваш взгляд будет упираться в эти «плакаты», ваши сознание и подсознание будут получать положительные импульсы.

«Взгляд здоровья»

Прием, помогающий оборвать или в значительной степени ослабить неприятные телесные ощущения. При их появлении надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, когда у нас что-либо болит, мы смотрим как бы внутрь себя - глазные яблоки при этом повернуты вниз. Если смотреть на небо или деревья, то недомогание пройдет быстрее.

«Инверсия»

Чтобы снять головную боль:

- Представьте головную боль в виде черной птицы, бьющейся внутри головы и пытающейся выбраться наружу. Поменяйте ее цвет на белый, а свою голову представьте в виде клетки. Откройте дверцу. Выпустите птицу на волю.

- Осознайте «размер» своей головной боли (сколько места она занимает внутри головы). Затем увеличьте ее до размеров головы... до размеров комнаты... до размеров города... и до размеров земного шара. Затем уменьшите боль до размеров города... до размеров комнаты... до размеров головы... до размеров песчинки... и выбросьте ее через левое плечо назад.

«Хорошее настроение»

Чтобы поднять себе настроение, достаточно потереть ладони друг о друга, как это мы обычно делаем в предвкушении приятного. Через условно-рефлекторную связь эти движения улучшат ваше настроение.

Алексей ГАЕВ, психотерапевт
ИСТОЧНИК :http://tainaya.ru/mparticle/674.aspx