[206x393]
Советы Доктора Калабанова
(для пытающихся сбросить лишние кг)
Все мы организуем свое время при помощи неких ритуалов: утренний туалет, приход на работу, обед, возвращение домой и т. д. Если ваш ритуал подразумевает наличие бутерброда при любом занятии, то этот ритуал порочен. У вашего организма нет желания поесть, когда вы, например, смотрите телевизор, это не жизненная необходимость, а навязанный вами ритуал. Попробуйте придумать другие ритуалы. Установите себе четкое время для принятия пищи – завтрак, обед, ужин. Выдерживайте этот режим в течение месяца. А затем организм сам станет требовать соблюдения нового, полезного ритуала. Когда-то я для себя решил, что не хочу таскать лишние килограммы, тем более бесплатно. И не делаю этого.

Есть и другой аспект проблемы. Нередко у людей в качестве особенности характера присутствует повышенная тревожность. И эту тревожность они снимают процессом жевания. В данном случае достаточно заменить бутерброд жвачкой. Если жизнь не дает полноты ощущений, и единственный способ получения удовлетворения – еда, нужно перевести себя в творческое состояние. Прекрасный выход – влюбиться! Или найти себе интересное занятие: танцевать, рисовать, общаться, играть на музыкальных инструментах, писать стихи, вышивать крестиком и т.д. Когда человек находится в творческом состоянии, он просто забывает поесть. Если же ничего из вышеперечисленного вам не помогает, придется обращаться к специалисту: зависимость от еды мало чем отличается от прочих видов зависимостей и лечатся по тому же принципу.
источник :http://kalabanov-nn.ru/ozhirenie.html