ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Зима заканчивается и недостаток витаминов в нашем организме всё более ощущается. Каких же витаминов нам не хватает, посмотрим ниже по списку:
С (аскорбиновая к-та) - частые простуды и инфекционные заболевания, повышенная чувствительность к холоду, появление гусиной кожи, кровоточивость дёсен.
В 1 (тиамин) - нервозность, депрессия, ухудшение памяти, слабость, учащение сердцебиения, одышка, онемение и отеки рук и ног, запоры.
В 2 (рибофлавин) - трещинки на губах, шелушение кожи на крыльях носа, дерматиты, ухудшение зрения, частые конъюктивиты, хронические гастриты и колиты.
РР (никотиновая к-та) - раздражительность, болезненность при прикосновениях, слабость, пошатывание при ходьбе, частые расстройства желудка.
В 9 (фолиевая к-та) - бледность кожи, отдающая желтизной, кровоточивость дёсен, нарушение работы желудка и кишечника, резкое похудание.
А (ретинол, в продуктах содержится в виде каротина) - сухость и ороговение, гнойничковые процессы, появление фурункулов, простуды, резкое ухудшение зрения,конъюктивиты.
В 6 (пиридоксин) - раздражительность, сонливость, заторможенность, красная кайма вокруг губ, конъюктивит, выпадение волос, перхоть.
В 12 (цианокобаламин) - быстрая утомляемость, ухудшение памяти, бледность, головные боли, одышка, повышенная чувствительность кожи, нарушение пищеварения.
D (кальциферол) - бессонница, потливость, слабость, стирание эмали зубов, склонность к остеопорозу, бледность кожи, "мушки" перед глазами.
Е (токоферол) - ранние морщины, сероватый цвет кожи, тусклые волосы, утомляемость, головокружение, снижение либидо, шум в ушах, затекание ног.
К (филлохинон и менахиноны) - сосудистые звёздочки, чувствительная кожа, синяки долго не проходят, ранки плохо заживают, кровоточивость из носа, пигментные пятна.
H (биотин) - трещинки в уголках рта, отечность и болезненность языка, тусклость волос, ломкость ногтей, сухость кожи, запоры, диареи, метеоризм.
Таблицу составила Вероника Барабаш
style@tele7vlv.ru
 |
|
|
|