Ученый из США Питер д’Адамо в результате многолетних разработок основал целую теорию питания, суть которой – различные продукты для людей с различными группами крови могут проявлять агглютинирующие свойства. Иными словами, то, что можно есть людям с группой крови II, нельзя есть тем, у кого группа крови III, и наоборот.

«Очень хочется увидеть заветный список с теми продуктами, которые мне можно есть!», — воскликнет иная нетерпеливая читательница. Что ж, не будем вас томить, давайте подробно рассмотрим подходящие диеты для людей с различными группами крови. Что можно есть каждый день, а от чего можно набрать вес? На нашей странице, вы, как всегда, найдете исчерпывающие ответы на все вопросы!

[300x212]Еда на каждый день:

• нежирное и предпочтительно темное мясо, например, баранина, говядина;


• птица – допустима, только также нежирная;


• рыба – осетр, сельдь, лосось, форель, треска, щука, скумбрия;


• морепродукты – приветствуются.

Если ваша жизнь связана с физическими нагрузками, количество мяса может быть значительным, а для нас, женщин, вполне хватит150 граммрыбы или мяса на один прием пищи.

2. От чего можно набрать вес:

• любые продукты из пшеницы – мука, крупы;


• кукуруза, темная фасоль и бобы, чечевица;


• капуста – краснокочанная и белокочанная, цветная и брюссельская.

3. Что может помочь похудеть:

• шпинат и капуста брокколи.

4. Что не принесет вреда:

• гречка и рис;


• масло сливочное, оливковое;


• сыр из козьего молока;


• капуста кольраби, артишок;


• лук красный, желтый, порей;


• перец красный острый, петрушка, чеснок, хрен;


• из грибов – вешенки;


• инжир и чернослив;


• из соков – сливовый, ананасный, вишневый;


• из приправ – карри, кайенский перец.

5. Что есть запрещено:

• молочные продукты – любые, в том числе мороженое (к сожалению!);


• баклажаны, грибы, выращенные в теплицах;


• маслины, ревень;


• мандарины, апельсины, ежевика, клубника, земляника;


• из приправ – майонез и кетчуп;


• мускатный орех, уксус, перец белый и черный, каперсы, ваниль и корица;


• чай, кофе, все газированные напитки.

Наши рекомендации: если вы принадлежите к людям с такой группой крови, используйте для занятий фитнесом силовые упражнения и дыхательную гимнастику.

Диета по 2 группе крови (А)

1. [300x199]Еда на каждый день:

• чечевица, фасоль, темные бобы, гречка, зеленый горошек;


• овощи сырые и приготовленные паровым способом (исключая помидоры).

2. От чего можно набрать вес:

• все белки животного происхождения.

3. Что может помочь похудеть:

• продукты с бифидобактериями;


• продукты с содержанием сои.

4. Что не принесет вреда:

• треска, форель;


• курица, индейка;


• йогурт, кефир, сыр;


• горчица, имбирь, соевый соус;


• кофе, зеленый чай;


• допускается красное вино.

5. Что есть запрещено:

• ветчина, сосиски, колбаса;


• сливочное масло, творог, цельное молоко, мороженое;


• кукурузное масло;


• баклажаны, помидоры, маслины;


• перец желтый, зеленый, жгучий красный;


• грибы из теплицы;


• картофель;


• бананы, мандарины, кислые апельсины, папайя, манго;


• мясо заменить на птицу;


• морепродукты – креветки, омары, крабы, мидии, раки;


• сельдь, угорь, лосось, пикша, камбала;


• кетчуп, уксус, квашеные и маринованные продукты, майонез.

6. Что есть осторожно:

• яйцо и различные жиры.

Наши рекомендации: в качестве спортивных занятий вам больше всего подойдут занятия йогой, плавание, велосипед и бег в небыстром темпе.

Диета для 3 группы крови (В)

1. [300x235]Еда на каждый день:

• из мясных продуктов – кролик, баранина;


• из рыбных продуктов – икра черная, морепродукты (исключая ракообразных и моллюсков).

2. От чего можно набрать вес:

• продукты из гречки, пшеницы и кукурузы.

3. Что не принесет вреда:

• рыбные продукты – особенно камбала и палтус;


• молочные продукты – только не плавленые сырки и мороженое;


• мясные продукты – исключена жирная свинина, утка, гусь, окорока, беконы;


• миндаль и грецкий орех;


• картофель, баклажаны, капуста, морковь, редька;


• зеленый перец, маслины;


• авокадо;


• фрукты – практически все, кроме граната, хурмы и кокоса;


• из приправ – кроме кетчупа, допустимы все;


• зеленый чай – особенно рекомендуется.

4. Что есть запрещено:

• ракообразные и моллюски;


• продукты из чечевицы и гороха;


• хлеб – из муки пшеничной или ржаной;


• помидоры;


• семечки, орехи (миндаль и грецкий допускаются);


• кокос, хурма и гранат.

Наши рекомендации: для вас лучше всего подойдут в качестве занятий спортом спортивные танцы, туризм, из видов спорта — все игровые.

Диета по 4 группе крови (АВ)

1. [300x224]От чего можно набрать вес:

• мясо – только красное;


• продукты из кукурузы, гречки, пшеницы, а также фасоль;


• бананы.

2. Что может помочь похудеть:

• молочные продукты;


• морепродукты;


• ананасы и зеленые овощи.

3. Что не принесет вреда:

• мясные продукты – только не из красного мяса;


• овощи – исключая артишоки, желтый и зеленый перец, черные маслины, редьку;


• просо, рис, овес, макароны – есть можно, но не ежедневно;


• арахис – допустимо частое употребление, другие орехи – только понемногу;


• виноград, ананас, сливы, другие ягоды;


• соки – только не концентрированные;


• обычную соль желательно заменить на морскую;


• чай зеленый – очень полезен;


• кофе, красное вино.

4. Что есть запрещено:

• мясо курицы;


• белки животного происхождения – консервированные, вяленые или копченые;


• креветки, крабы, камбала, анчоусы;


• маслины, редька, артишоки;


• зеленый и желтый перец;


• яйца – с осторожностью есть желтки;


• уксус, перец, кетчуп, маринады.

5. Что есть нежелательно:

• масло сливочное, мороженое с повышенным содержанием жира;


• сыр – камамбер и пармезан;


• масло подсолнечное, кукурузное, кунжутное;


• бананы, апельсины и хурма;


• гранаты и манго;


• майонез, горчица.