Это цитата сообщения Леночек700 Оригинальное сообщение

СУПЕР ДИЕТА.

Моя суперская диета!!!

Моя суперская диета!!! Мне оооооооооооочень нравится, совсем не сложно на ней сидеть, кило тают на глазах... Может кому понравится и кто-то решит на ней посидеть...

Варианты завртака:

1. Зелёный чай (без всего), 100 грамм обезжиренного творога с чайной ложкой мёда.

2. Овсянка (на воде, без всего) только с чайной ложечкой мёда, чай/кофе.

3. 200 грамм овощной/фруктовый салат, заправленный кефиром (я, правда, это не ем никогда)

Варианты второго завтрака: (или/или)

1. одно небольшое яблоко

2. одна небольшая груша (200г)

3. стакан сока

Варианты обеда:

1. 150г курицы + овощной салат, заправленный кефиром

2. 100-150г мяса (к примеры говядина, говяжья котлета на пару) + или салат или тущёные овощи (к примеру тущёная капуста)

3. один-два голубца

Варианты полдника такие же, как и второго завтрака.

Варианты ужина такие же как и варианты завтрака.

МИНЕРАЛКА. Я подсела на минеральную воду без газа за это время, больше ничего не хочется пить, ну кроме чая конечно и кофе.

ВИТАМИНКИ. Конечно, во время диеты организм ослаблен и витаминки будут в самый раз.

ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ, А ТО И БОЛЕЕ 1.5-2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ.

НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ: это по-моему понятный пункт - шоколадки, мармеладки, конфетки, фастфуд, семечки, чипсы, сухари и т.д.

И ЭТО НАВЕРНОЕ НЕ ДИЕТА, А НЕМНОГО УМЕНЬШЕННЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ... ТАК ЧТО ВСЁ, ДЕРЗАЙТЕ, И Я С ВАМИ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ!!!!! У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, МЫ СИЛЬНЫЕ!!