Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение

ДИЕТА ДЛЯ ЗАНЯТЫХ.

НЕ ХВАТАЕТ тонких ломтиков хлеба,нескольких листочков салата,ВРЕМЕНИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,НО ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ?ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ 2-4 НЕДЕЛИ.
УТРОМ:стакан воды.
ЗАВТРАК:яйцо или омлет(чередуйте с чашкой обезжиренного молока или кефира,с мюсли или овсяными хлопьями)30гр.сыра или 50гр.ветчины,2тоста,чай без сахара,апельсин или яблоко.
ОБЕД:если обедаете дома-100-150гр.курятины или рыбы,салат из овощей с небольшим количеством растительного масла,кефиром или натуральным йогуртом,кусочек черного хлеба,любые,но не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты.Если обедаете на работе-сэндвич из двух тонких ломтиков хлеба,нескольких листочков салата,80гр.курятины или ветчины,сладкого перца и 2ч.лож.майонеза,приготовленного дома заранее,яблоко или 5-6 орехов.
ПОЛДНИК:чай зеленый или травяной,сок с мякотью.
УЖИН:овощной салат,приправленный лимонным соком(чередуйте с вегетарианским супом)2 яйца(чередуйте со 100гр.курятины)кусочек хлеба с отрубями,стакан кефира.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:примите драже мультивитаминного комплекса,выпейте не менее 4 стаканов воды.