Это цитата сообщения Pilory Оригинальное сообщение

Дыхательные упражнения для уменьшения талии

[600x276]
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Серия сообщений "Комплекс упражнений, тренировки":

Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ
Часть 2 - Дыхательные упражнения для уменьшения талии
Часть 3 - 5 волшебных упражнений для стройных ножек
Часть 4 - Упражнения для повышения тонуса кожи и укрепления мышц лица
...
Часть 13 - Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к весне ;)
Часть 14 - Сделайте себе осиную талию.
Часть 15 - Комплекс для ног, бедер и ягодиц