ДА ЗДРАВСТВУЕТ ХОЛОД!

Давно замечено: у тех, кто прямо из парной прыгает в сугроб, кожа более гладкая и ровная. А все потому, что после охлаждения тканей процессы жизнедеятельности в них активизируются.

При воздействии холода кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом расширяются, что стимулирует обмен веществ и увеличивает приток крови к проблемным зонам. Соответственно, жир сгорает быстрее.


ПРАВИЛА ЛЕДЯНОГО МАССАЖА

Наполните формочки для льда минеральной водой или настоем трав и уберите их в холодильник.
После горячего душа протирайте приготовленным льдом ноги, бедра, ягодицы, руки от плеча до локтя и другие места, где у вас имеется «апельсиновая корка». Но только не трогайте поясницу и нижнюю часть живота - можете простыть!
Не держите лед на одном месте. Контакт льда с кожей в одном месте не должен превышать 2-3 секунды.
Проводите массаж 2 раза в неделю.

Кстати. После процедуры нанесите на кожу разогревающий крем – это отличная гимнастика для сосудов.

БЫСТРЫЙ ТЕСТ

Прежде чем приступить к криомассажу, нужно проверить реакцию организма на холод. А вдруг у вас холодовая аллергия?! Тогда такой массаж вам противопоказан. Приложите кусочек льда к предплечью на несколько секунд. Если нет сильного покраснения, можно переходить к массажу.

ПОЛЕЗНЫЙ ЛЕД

Прекрасным антицеллюлитным действием обладают настои: шалфея, ромашки, зверобоя, липового цвета, крапивы, чабреца, мяты, душицы, одуванчика. Залейте 1 ст. ложку травы или смеси трав 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите и заморозьте.

Хороши для борьбы с целлюлитом и соки цитрусовых. Свежевыжатый сок из апельсина, лимона, грейпфрута или мандарина разведите минеральной водой в пропорции 1:1 и заморозьте.

Осторожно! Если у вас есть аллергия на цитрусовые, используйте другой сок.