"Толстею уже не от котлет, а от лет!" - сказала мне недавно одна знакомая дама пенсионного возраста, но еще очень бодрая и жизнерадостная. И я задумалась над этим вопросом. Ведь быть стройной и красивой хочется женщинам в любом возрасте. Нам так хочется сохранить свою молодую фигуру на долгие годы и прекрасно себя чувствовать!

Но природа неумолима. И с возрастом уже не помогают те средства, которые были любимыми и действенными в молодости. Мы садимся на любимую диету, такую эффективную раньше, или устраиваем разгрузочный день, который позволял когда-то скинуть 1 кг за день - а эффекта нет, либо он совсем не тот, которого мы ждем. Мы расстраиваемся, даже порой злимся на себя, забывая, что это не добавляет нам ни здоровья, ни шарма.

А ведь нужно просто посмотреть на себя критически и признать, что пора молодости закончилась, начался другой возрастной период. И нужно начать жить по-другому! По-новому относиться к своему самочувствию и внешности, своему здоровью и настроению.

Согласитесь, мы уже не заходим в отдел, где продается одежда для девочек-подростков, пытаясь натянуть на себя мини-юбку. Мы уже не накладываем косметику так, как могли себе позволить в молодости, выбираем другие прически, правда? Так и диета, помогающая легко справиться с проблемой лишнего веса в 25 лет, после 40 может причинить уже вред нашему здоровью.

Да-да, питание требует от нас такого же пересмотра приоритетов. Ведь лишний вес появляется, а жир откладывается на проблемных местах не от того, что мы едим слишком много. Это происходит от того, что мы едим не то, что нужно нашему организму для нормального функционирования и поддержания здоровья.

Вот держу пари, что многие не задумываются о возрастных потребностях, готовя обед для семьи. Естественно, проще приготовить одну кастрюлю супа на семью. А ведь есть ее будут представители двух, а то и трех поколений. И потребности у них далеко не одинаковые. Не может быть нужно одно и тоже девочке-подростку, беременной женщине, даме бальзаковского возраста и пенсионерке!

Правильно, легче и быстрее приготовить что-то одно, чем колдовать на кухне, учитывая интересы всех поколений. Но это же время и гораздо большие усилия уходят у нас потом на поиски "волшебных" пилюль и рецептов диет для похудения. Ничто не поможет нам оставаться стройными, пока мы не перестроим свой рацион питания в зависимости от возрастных потребностей.

Чего уж греха таить, многие из нас решают данную проблему просто: едим все подряд, набирая килограммы, а потом садимся на диету, порой самую жесткую и со множеством ограничений. А еще потом удивляемся, почему же ничего не помогает?

Лишний вес - это сигнал, что в организме есть проблема. И решить ее нужно не по совету подруги или рецепту модной Голливудской диеты из журнала. Хорошая диета - это та, которая подходит именно Вам, с учетом всех потребностей организма и числа прожитых лет.

Я уже столько лет изучаю вопрос похудения и использования диет для удержания веса, что достаточно хорошо поняла, что все наше общество, особенно женская его часть, давно разделилось на два лагеря: сторонников и противников диет. И если у противников диет доводы достаточно понятны: от уверенности вреда ограничений до нежелания отказа от удовольствия получения богатства вкусовых ощущений, то у сторонников диет разногласий огромное множество. Одни считают, что нужно просто есть маленькими порциями, не отказывая себе ни в чем. Другие уверены, что нужно исключить навсегда из рациона жиры, третьи ратуют за отказ от углеводов. Причем каждая из сторон приводит в свою пользу "неопровержимые " аргументы!

Масло в огонь подливают и диетологи. Они без конца меняют свое мнение относительно полезности или вреда некоторых продуктов на наше здоровье! Вспомните хотя бы рекомендации по включению в свой рацион обезжиренных молочных продуктов, и как позже выяснилось, насколько вредно для организма следование такой обезжиренной диете. А горький шоколад? Сколько мы отказывали себе в его употреблении, а как оказывается полезны для здоровья и красоты компоненты, которые в нем содержатся! А мюсли?..

Список можно продолжать. Истина же как всегда, где-то посередине. Всеядность, как и абсолютный отказ губительны для организма - это бесспорно! Но если вы бегали по ночам к холодильнику, обедали в ресторанах быстрого питания, не отказывали себе в пирожных и перекусывали бутербродами и плюшками, то вы уже нанесли такой удар по организму, что плавно выйти из него не удастся!

Это как с уборкой в доме: если мы убираем каждый день, то нам хватает 10-30 минут, чтобы навести порядок в доме. А если вас не было дома месяц-два, и все это время в нем активно мусорили и захламляли пространство? Здесь придется потратить на разбор бардака не один час - понадобится генеральная уборка!

Так вот диета - это такая же генеральная уборка для организма после его длительного зашлаковывания! Вы решаетесь на диету и в течение короткого времени мобилизуете силы на достижение определенного результата, а уже потом путем корректирования привычек в питании стараетесь удержать достигнутый результат. Если после диеты вы опять броситесь засорять свой организм неправильными продуктами - результат будет плачевным, все потерянное вернется с лихвой!

А вот если вы сознательно и обдуманно будете следовать привычкам, которые диктует уже ваш возраст, то очень скоро вы заметите, как меняется ваша жизнь, как с годами вы не полнеете, а стройнеете. Вы начнете интуитивно чувствовать то, что действительно на данном возрастном этапе нужно вашему организму и будете с любовью откликаться на подсказки вашего тела. И уж оно-то отплатит вам здоровьем, красотой и стройностью на ваши заботы и внимание к его возрастным потребностям.