Многие женщины в общении с брюзгой выбирают один из трех вариантов поведения: терпеть и оправдывать, постоянно оправдываться самой либо отвечать тем же, постепенно превращаясь в такую же недовольную брюзгу, срывающую недовольство не только на муже и детях, но и на других людях.

Если вы терпите унизительные придирки из года в год, ничего не предпринимая, скорей всего, вы страдаете от низкой самооценки и боитесь одиночества больше, чем ежедневной критики.

Возможно, вы воспитывались в семье, где чувство вины было одним из самых эффективных инструментов влияния на домашних. Если это так, то в своей семье вы подсознательно строите именно такие отношения, потому что они кажутся вам нормальными.

Мы получаем именно то отношение к себе, которого заслуживаем. Иными словами, мы сами учим других людей обращаться с нами. Именно поэтому никогда нельзя оставлять без внимания негативное поведение партнера. Скандалы, ответная критика и ультиматумы - тоже не лучший выход из ситуации. Вот несколько способов, которые помогут нейтрализовать брюзгу и разобраться в истинных причинах его «болезни».

Способ 1. «Конкретика»

Спросите брюзгу о том, что конкретно его не устраивает.

Выясните, есть ли у него предложения по изменению ситуации.

Сообщите, что вам не нравится его унизительная манера общения. Не переходите на личности, говорите только за себя, используя местоимение «Я».

Скажите о том, чего бы вы хотели, т.е. какой способ выяснения отношений вас устроит.

Например, муж постоянно критикует вас и сравнивает с другими:
- Ты совсем не умеешь готовить и вообще плохая хозяйка.
- Дорогой, а что конкретно тебя не устраивает?

Скорей всего, брюзга задумается - и не найдет, что ответить, поскольку его целью вовсе не является изменение ситуации, он всего лишь хочет добиться психологической выгоды.

- Может, у тебя есть какие-то предложения, как мне стать хорошей хозяйкой? Что мне конкретно нужно сделать?

Теперь у вас появился шанс обсудить все спокойно и возможность проанализировать проблемы, которые скрываются за брюзжанием.

Если разговор так и не переходит в конструктивное русло, переходите к «блокировке».

- Если я правильно понимаю, ты сам не определился со своими претензиями и не знаешь, как изменить ситуацию. Мне неприятно слышать претензии в таком тоне. Я так стараюсь, и твоя критика расстраивает меня. Я прошу тебя высказывать свои пожелания в вежливой форме, и только тогда, когда у тебя есть конкретные предложения, как изменить ситуацию.

Способ 2. «Согласие с выгодой»

Вы соглашаетесь только с фактами, не замечая эмоциональной оболочки.
- Ты стала очень толстой.
- Да, возможно это так.

Своим согласием вы совершенно обезоруживаете критикана, ведь ему больше нечего сказать. Можно пойти еще дальше и поменять его негативное высказывание на позитив:
- Ты стала очень толстой.
- Да, возможно это так, зато я замечаю, что становлюсь с каждым килограммом более страстной и сексуальной.

А можно просто попросить совета у брюзги:
- Ты стала очень толстой.
- Возможно, это так. Как ты думаешь, с чем это связано? Может, мне не хватает положительных эмоций?

Или:
- Ты стала очень толстой.
- Хорошо, что ты заметил, а то я все думала, кажется мне это или нет. Как думаешь, что сделать, чтобы сбросить вес?

Способ 3. «Благодарность»

Суть методики в том, чтобы увидеть в брюзжании позитивное намерение.

Например, ваш тревожный муж снова критикует вас по поводу вашей безалаберности.
- Ты снова забыла закрыть дверь на два замка! Ты совершенно безответственная!
- Дорогой, я очень ценю твою заботу о нашей безопасности, спасибо, что напоминаешь мне о таких важных вещах. Может, нам поставить сигнализацию, чтобы не тревожиться о замках?

В данной ситуации вы отвечаете только на позитивное намерение мужа, которое было прикрыто брюзжанием, и в то же время успокаиваете его и показываете, что цените его заботу.

Вы создаете ситуацию, в которой ему и дальше оставаться брюзгой становится совершенно невыгодно, ведь он уже получил эмоциональное подкрепление в виде поддержки, внимания и понимания.

***

Если все ваши усилия не имеют успеха, а жить с брюзгой далее уже невозможно, задумайтесь о том, почему вы продолжаете быть вместе. Вы боитесь одиночества или считаете себя недостойной любви? Может, ваш брак уже давно исчерпал себя и пора расстаться? Ведь если верить одной пословице: «Если муж не замечает достоинств жены, их обязательно заметит другой».

Екатерина ГОРШКОВА,
психолог-консультант