Хорошо делать лёжа, непосредственно перед сном.
Войти в расслабленное состояние.
Визуализировать в области третьего глаза кристалл. Кристалл озаряет голову изнутри мягким золотым струящимся светом. Концентрироваться на этом.
Представить, как от третьего глаза вверх идёт линия света к чакре Сахасрара, и связывает эти две чакры воедино.
Концентрироваться в Сахасрар-чакре. Стараться ощутить вибрацию или гудение в этой области.
Визуализировать, как в эту чакру сверху льётся поток фиолетового света.
Концентрироваться на чакре и на потоке.
Если сознание понесёт по спирали вверх, не сопротивляться этому. Выполнять семь дней подряд, затем по желанию.