Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Диета на 4 недели для похудения.
Эта диета была прописана врачами знакомому с проблемой ожирения. Отсидев на ней 4 недели, действительно было утеряно 20 кг. После этого диету повторили еще несколько знакомых и получили хорошие результаты - 10-18 кг. Все зависит от стартового капитала:))) Только одно небольшое но! с моей стороны - у кого было Боткина, больная печень будьте внимательны к болевым проявлениям! После диеты желательно пройти курс ГАЛСТЕНЫ тем, кто прочувствовал боль в печени.
Возможно, эта диета поможет не только мне. А кому-то из читателей дневника. Буду рада! Будьте красивы и здоровы!
ДИЕТА.
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока(после 4-х недель), вы увидите что ваш вес уменьшится от 20 до 28 кг.
Этот режим основан не на калорийности пищи, а на химических реакциях, протекающих в теле. Потому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в диете не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество, то можно продукт употреблять в любом количестве до полного насыщения.
Диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости в приеме дополнительных витаминов.
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ.
1. Следует пить больше воды.
2. Овощи варятся в воде без добавления всяких бульонов, однако можно добавлять соль, перец или лук, чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку или две газированных напитков(типа диетическое пепси).
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара или лимона(также можно добавлять заменить сахара - от меня примеч. не следует использовать заменитель сахара, он очень ударяет по печени и поджелудочной!).
6. При оущении года можно съесть огурцы, морковь или салат, но с соблюдением времени 2 часа после принятия предпичанной пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим с указанными продуктами и количеством, не менять обед с ужином и наоборот.
8. Если хотите следить за изменением веса, взвешивайтесь один раз утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя останавливаться ни на каком периоде режима и возобновлять его стого же места. Нужно возвратиться к началу, даже если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно на время режима заниматься каким-то спортом.
11. После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой. Это поможет следить за весом в течение нескольких месяцев с условиями употреблния умеренного приема калорийной пищи и сахара.
12. Если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Любые фрукты в любом количестве.
Ужин. Жаренное без масел мясо или варенное, кроме баранины.
ВТОРНИК.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Курица жавенная.
Ужин. 2 варенных яйца, салат из огурцов и помидор.
СРЕДА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 вар.яйца.
Обед. Любой белый сыр, тостерный хлеб и помидор.
Ужин. Жаренное мясо без жира.
ЧЕТВЕРГ.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Один фрукт.
Ужин. Жаренное мясо без жира.
ПЯТНИЦА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. 2 варенных яйца, варенные овощи(кабачк, фасоль, морковь, горошек).
Ужин. Рыба или креветки жаренные(варенные).
СУББОТА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яиц.
Обед. Какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин. Мясо и салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Курица, помидоры, варенные овощи, 1 апельсин или грейпфрукт.
Ужин. Варенные овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. 2 варенных яйца.
Ужин. 2 варенных яйца, 1 апельсин или грейпфрукт.
ВТОРНИК.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 вар. яйца.
Обед. Мясо, салат.
Ужин. 2 варенных яйца, 1 апельсин или грейфрукт.
СРЕДА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Мясо, огурцы.
Ужин. 2 вар. яйца, 1 апельсин или грейфрукт.
ЧЕТРЕРГ.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 ва. яйца.
Обед. 2 вар.яйца, любой сыр(обезжиренный) в любом кол-ве.
Ужин. 2 вар.яйца, 1 апельсин или грейпфрукт.
ПЯТНИЦА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 варенных яйца.
Обед. Рыба или креветки.
Ужин. 2 вар. яиц.
СУББОТА.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 вар.яиц.
Обед. Мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрукт.
Ужин. Смесь свежих фруктов(апельсина, мандарина, яблоки, дыня, персик).
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Завтрак. Половина апельсина или грейпфрукта и 1-2 вар.яйца.
Обед. Курица, помидоры, варенный овощи, 1 апельсин или грейпфрукт.
Ужин. Курица, помидоры, варенные овощи, 1 апельсин или грейпфрукт.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
Понедельник.
Любые фрукты в любое время, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.
ВТОРНИК.
Любые варнные овощи и салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
СРЕДА.
Любые фрукты из перечисленных раннее, любые варенные овощи, салаты, в любом количестве, в любое время.
ЧЕТВЕРГ.
Рыба или креветки, салат(только капуста или салат) в любом количестве, варенные овощи.
ПЯТНИЦА.
Мясо кроме баранины, варенные овощи в любом количестве.
СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Один вид фруктов на два дня. В любом количестве, в любое время.