13/10
Закладывает уши, нос почти не дышит, тянет живот, есть небольшая температура.
ТО. Что было запланировано вчера ничего практически не сделано, хотя сегодня заколола работу и ничего дома не делала… просто отдыхала, спала и все такое…
Говорят, что если сделать режим жизни, то стресса становится меньше. Это вроде как – ложиться в одно время. Вставать в одно время, есть тоже по часам, работать вероятно тоже по часам. Возможно ли это в нашей жизни? В моей жизни это очень сложно представить, поскольку у меня есть завязки жесткие по работе, а все остальное время предоставлена себе. Да по работе довольно все разнообразно, но если делать все ритмично, то скорее всего получаться будет еще меньше, хотя иногда я хотела бы, чтобы работала я по часам, например выключала бы телек и выключала бы инет и просто работала, без отвлечений, просто по времени. Я пыталась одно время вставать, например для меня более чем реально около 8.30 вставать, или в 9, хотя в 9 уже поздно. Соответственно ложиться надо около 12.30. Что влияет на то, что я могу не ложиться или не вставать это время? 1) переработала вечером 2) перепила вечером 3) плохо себя ощущаю и сложно засыпала… наверное все. То есть можно выделить какой-то режим, но лень похоже поработала меня и сложно представить, что я буду следовать своим же решениям, хотя это как раз показывает отвратительность моей личности… может быть пора начинать быть сильной?
Закончу мысль про режим – ок, выработаю, буду по нему жить, все будет одинаково изо дня в день из недели в неделю, но вокруг то все будет меняться и по сути я буду умирать сама этого не замечая?
Завтра попробую распланировать еду на неделю и тогда уже не заворачиваться в течении недели и не переедать в течении дней.
1) Фарш индейки – на 2 дня еды (обед)
2) Куриное мясо – 2 дня(ужин)
3) Рыба – 1 день(1 день)
4) Помидоры – 10 шт
5) Огурцы 7 шт
6) Перцы – 7 шт
7) Творог – 8 шт
8) Макароны с отрубями и фасоль (1 день)
9) Фрукты и кефир для сибарита…