2009-05-01-130

[250x]Диетология доказывает, что всего два яблока в день (а яблоки богаты клетчаткой и водой, которые необходимы организму) ускоряют потерю веса при похудении. Ну, а кто-то пошел дальше и превратил эту идею в диету. И вообще то, она работает лучше, чем большинство этих сложных и тяжелых диет!

1. Среднее яблоко содержит всего 60-100 килокалорий и не содержит ни капельки жиров.

2. 5 граммов клетчатки и 20 граммов углеводов в нем дает чувство насыщения.

3. Яблочная клетчатка, пектин и антиоксиданты снижают содержание «плохого» холестерина (LDL) и повышают содержание «хорошего» (HDL).

4. Флавониды и другие фитохимикалии (Не пугайтесь! Это только звучит страшно. На самом деле они полезны ) борются с раком легких и кишечника.

5. Яблоки сдержат бор – минерал помогающий укреплять кости и борющийся с болезнями сердца.

6. Танины предохраняют зубы от кариеса, укрепляют десны и защищают мочевыводящие пути от инфекций.

7. Если периодически устраивать себе яблочный день, причем кушать яблочки не очищенными, а вместе с кожурой, то можно забыть про проблемы с кишечником.

8. Витамины и антиоксиданты в яблоках борются с возрастным ухудшением зрения.

9. Яблоки – отличный источник фолиевой кислоты, витамина В, который просто необходим беременным и планирующим беременность женщинам, так как он предохраняет от серьезных врожденных дефектов, а также от болезней сердца.

Ну что? Похрустим?

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 9 причин устроить яблочный день | Ирина-Ива - Всё, что мне нравится | Лента друзей Ирина-Ива / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»