12 способов повысить свое влияние на других

1. Необходимость осознания

Прежде всего, вам необходимо принять тот факт, что независимо от положения, которое вы

занимаете, вы оказываете влияние на жизни тех, кто вас окружает. Часто мы даже не осознаем,

как мы прямо или косвенно воздействуем на других. А ведь очень важно осознать то, что мы

делаем, и выбрать соответствующее поведение.

2. Будьте принципиальны и настойчивы

Пусть тот человек, которым вы себя считаете, проявится в каждом вашем действии. Не

противоречьте самому себе. Не ищите легких путей. Создавайте свой образ в глазах других и

станьте для них примером. Ваши действия определяются вашими устремлениями, а ваше влияние

определяется вашими действиями.

3. Будьте искренни и открыты

Не надо играть на публику. Будьте настоящим. Будьте честным. Это создает доверие, а доверие

усиливает влияние.

4. Берите на себя ответственность

Не ищите оправданий. Если вы совершили ошибку, то сразу признайте свою вину. Быть лидером

не означает быть совершенством. Учитесь на ошибках и ведите других вперед.

5. Ищите решения проблем

Не надо сидеть сложа руки и жаловаться на свои проблемы. Вместо этого постарайтесь их

решить. Те, кто может решить проблемы, выглядят привлекательно в глазах других. Если вы

станете таким человеком, то сможете завоевать авторитет – ведь вы откроете новые перспективы.

6. Будьте инициативны

Не надо сидеть сложа руки в ожидании кого-то, кто возьмет на себя руководство. Действуйте,

если хотите положительно влиять на события. Станьте тем, кто предлагает новые идеи, рискует и

ведет к желанному будущему.

7. Входите в положение других

Уделите время тому, чтобы понять чувства других людей. Что подталкивает их поступать именно

так? Что их тревожит? Они не будут обращать внимание на ваши идеи пока вы не обратите

внимание на них самих. Но… вы должны быть искренни. Вы должны быть действительно

заинтересованы. Люди важнее цифр.

8. Цените других и не скрывайте этого

Простое «спасибо» способно совершить чудеса, особенно, если оно было сказано при

посторонних. Замечайте старания других, приводите их в качестве блестящего примера, чтобы

все это видели. Поступая так, вы влияете на действия других, указывая, какие поступки верные и

правильные. Мы все хотим, чтобы нас оценили и похвалили.

9. Как реагировать?

Люди все замечают. Вы не всегда можете держать под контролем происходящее, но вы можете

контролировать свою реакцию на него. И вашу реакцию видят окружающие. Не поддавайтесь

эмоциям, успокойтесь, обдумайте то, что происходит. Не забывайте о результатах своего

поведения.

10. Ищите в других хорошее

Это может показаться странным, но для того, чтобы не впасть в эгоизм и манипулирование, вам

следует использовать свое влияние во благо других больше, чем для себя. Помогайте тем, кто

следует за вами. Пусть ваше влияние послужит для того, чтобы выявить что-то хорошее в других.

Вы можете увидеть в них потенциал, который им самим незаметен. Помогите им раскрыть его.

11. Руководствуйтесь Золотым Правилом

Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами. Не надо думать, что

это просто красивые слова. Воплотите их в жизнь. Если вы хотите, чтобы к вам хорошо

относились, вначале подарите другим свое хорошее отношение. Если вы хотите, чтобы вас

уважали, уважайте других. Подайте пример, и он вам вернется.

12. Учитесь отдавать

Не бойтесь поделиться тем, что вы знаете и умеете. Делитесь с другими, помогайте другим. Пусть

другие рассчитывают на то, что вы поделитесь своими знаниями. Отдавайте легко, отдавайте

часто. Будьте первым.
------------------------------------------

 

Где взять вдохновение?

Вдохновение может быть всегда при человеке, может не всегда, может вообще не быть. Чаще

всего его не бывает в самый важный момент или период. Бывают такие моменты, когда ты тупо

проживаешь. Жить, именно жить, по моему мнению, без вдохновения нельзя.
Когда у тебя нет этого чувства, ты просто ходишь, делаешь все через «не могу», чаще ленишься,

забываешь свою цель в жизни, самооценка начинает падать и т.д. Можно сделать главный вывод

— «Без вдохновения жить нельзя». Но где взять вдохновение?

1.Идея.
Самый быстрый и в тоже время действенный способ вдохновить себя, это придумать новую идею,

которую можно будет реализовать.

Например: «Вы профессиональный веб-дизайнер. Вам дали очень сложный заказ, сделать дизайн

сайта в честь какого-нибудь популярного парка. Вы уже все сделали, но вот беда, под конец

работы, когда вы обычно делайте логотип, у вас пропало вдохновение. У вас в голове пусто, вы

думаете «Чтобы сделать?». Вы подходите к окну и видите как бабушка с большими пакетами

устало идет по дорожке, она останавливайся рядом с лавкой, кладет пакеты на землю и садится

на эту самую лавочку. Тут на её лице появляется блаженство и радость, она улыбается. Как раз в

это время, вам в голову стукнула идея, какой сделать логотип, радостную бабушку, сидящую на

скамейке.»

Вот оно и появилось, ваше вдохновение. С помощью чего? Правильно с помощью идеи. Если так

подумать, то вдохновение можно найти везде, надо только поискать.

2. Впечатление.
Возьмем сразу вас в пример, «Вам нравится создавать хорошее впечатление?». Старание

произвести хорошее впечатления, так же вознаграждаются вдохновением.

3. В конце, спроси себя «Почему?»
Вы наверно уже уловили суть, но я вам обязан рассказать. Представьте, что вы уже добились

того чего хотели, вы стоите такой гордый, и вдруг спрашиваете себя «Почему?». Действительно,

почему, из-за чего, вы добились своей цели. Вы найдете ответ и будете им вдохновляться.

4. Соперничество.
Вдохновение часто появляется, когда вы по-настоящему чувствуете дух соперничества.

Соперничество бывает двух видов. Когда вы впереди и когда вы, естественно, позади. Когда вы

впереди, вы чувствуете, что доминируете, вы лидер, вы пример подражания, как тут не

вдохновляться? Второй вариант, это когда вы позади. Вам надо обязательно нагнать, а то и

обогнать своих соперников, вы чувствуете это, вы хотите победить, вы становитесь продуктивнее

и вдохновение так же появляется.

5. Хорошее настроение.
Самый главный источник вдохновения — это хорошее настроение. Тут, надеюсь, не надо

комментариев.

6. Результат.
Конечно же, результат. Тот самый сладкий плод ваших трудов. Чаще всего, именно результат или

представления как человек добился своей цели, вдохновляет.
---------------------------------------------------------

15 способов изменить свою жизнь за 30 секунд

3. Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни

мускулов и снимает напряжение.

5. Остыньте
Снимите напряжение. Выдохните как следует. Десять секунд на вдох и двадцать секунд на выдох

– хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.

6. Ищите вдохновение
Держите вашу любимую книгу рядом. Когда это будет необходимо, откройте ее и прочтите

несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.

7. Повторите молитву
Когда вы не можете навести порядок в ваших мыслях, отстранитесь от них, возьмите передышку.

Помолитесь в течение 30 секунд. Это поможет вам "отпустить" ситуацию и расслабиться.

8. Дышите правильно
Правильное дыхание очень полезно для здоровья. Повысьте эффективность ваших легких –

дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они

с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.

9. Больше пейте
Ваш мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30

секунд каждый час.

10. Ничего не делайте
Регулярно устраивайте себе перерывы. Дайте себе отдохнуть. Уравновесьте ваши эмоции.

Закройте глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в

вашей голове.

11. Не жалейте себя
Каждый раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на

противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.

12. Упражняйтесь
Встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30

секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.

13. Урегулируйте скорость вашего дня
Не торопитесь. Остановитесь на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь

почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.

14. Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить

телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по

свежему воздуху.

15. Питайтесь правильно
Уделите 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему.

Вы должны успокоится и забыть о своих проблемах. Сделав вдох, подумайте :»Я спокоен».

Сделав выдох, подумайте: «Я улыбаюсь». Повторите это 5 раз.
-----------------------------------------------------

Девять мощнейших уроков жизни от Конфуция.

Конфуций был Китайским мыслителем и философом. Его философия была сосредоточена на

вопросах морали, как с личной, так и с правительственной точки зрения. Конфуций учил

правильным общественным отношениям, справедливости и равенству. Его учения стали очень

известными в Китае.

1. Просто поддерживайте движение.

«Совершенно не важно, как медленно вы идёте до тех пор, пока вы не остановитесь».

Если вы будете продолжать движение в правильном направлении, то в конечном итоге вы

прибудете к месту назначения. Тяжёлая работа должна быть последовательной, каждый может

добиться успеха, не прекращая движение. Человек, который добился успеха, это человек,

который остаётся приверженным своей цели, не смотря на обстоятельства.

2. Ваши друзья имеют значение.

«Никогда не ведите дружбы с человеком, который не становится лучше самого себя».

Ваши друзья влияют на вашей будущее, то где находятся они, туда вы и направляетесь. Было бы

благоприятным для вашей судьбы найти друзей, которые идут туда, куда хотите идти вы. На

страницах нашего сайта уже не раз говорилось, что ваше окружение влияет на ваше

мировосприятие, особенное влияние на вас оказывают ваши друзья, потому-как вы больше всего

им доверяете.

3. Хорошие вещи дорого стоят.

«Легко ненавидеть и трудно любить. Так устроен наш мир. Всего хорошего трудно добиться, а

плохих вещей очень легко».

Это многое объясняет. Довольно легко ненавидеть, просто быть негативным, просто придумывать

отговорки. Любовь, прощение и величие требуют большого сердца, большого ума и больших

усилий. Никто из нас не стремится к чему-то плохому, по крайней мере, для себя. Каждый желает

для себя лучшей участи, но как прийти к этому, если вы не прилагаете усилий к тому, чтобы быть

позитивным. Помните, ваш окружающий мир является отражением вашего внутреннего мира.

4. Сначала заточите ваши инструменты.

«Ожидания в жизни зависят от усердия. Механику, который совершенствует свою работу,

необходимо заточить свои инструменты».

Конфуций сказал: «Успех зависит от предварительной подготовки, без подготовки вас

обязательно ждёт провал». Чтобы вы ни делали, если вы хотите добиться успеха, вам необходимо

быть к нему готовым. Это касается не только вашей внутренней работы, но и работы внешней.

Это и планирование, и получение необходимых навыков, и связи с влиятельными людьми.

5. Быть обиженным – ничто.

«Быть обиженным ничто, если вы не продолжаете вспоминать об этом».

Не переживайте по мелочам. Быть обиженным на самом деле ничто. Не допускайте проступкам

других людей испортить вам день. Не позволяйте их негативу проникнуть в ваши мысли. Быть

обиженным – ничто, по крайней мере, если вы легко можете оставить это в прошлом. Гните свою

линию, позвольте другим людям быть самими собой и продолжайте движение.

6. Поразмыслите о возможных последствиях.

«Когда поднимается гнев, подумайте о последствиях».

Соломон сказал: «Тот, кто умеет сдерживать свой гнев, величественней могущественного».

Всегда держите своё настроение в узде, и думайте о последствиях. Гнев не приведёт ни к чему

хорошему, будучи разгневанным, вы перестаёте мыслить рационально, а значит, можете наделать

глупостей. Умейте сдерживать свои эмоции, особенно негативные.

7. Внесите изменения.

«Когда становится очевидным, что цель не может быть достигнута, не изменяйте своей цели,

изменяйте свои практические шаги».

Если вы начинаете понимать, что не продвигаетесь к достижению своей цели в этом году, значит,

наступило хорошее время для того, чтобы внести изменения в свой план. Не принимайте неудачи

как вариант, настройте свои паруса и спокойно продвигайтесь к своей цели. Если делая одно и то

же каждый день, вы не видите особого результата, попробуйте делать что-то другое, но не

меняйте своей цели, просто найдите к ней другой путь.

8. Вы можете учиться у каждого.

«Если я иду с двумя другими людьми, каждый из них может послужить мне как учитель. Я буду

искать в них что-то хорошее и подражать им в этом, и что-то плохое, чтобы исправить это в

себе».

Вы можете и должны учиться у каждого человека, которого встречаете на своём пути. Будь то

жулик или святой человек, с каждого вы можете взять что-то полезное. История жизни каждого

человека наполнена уроками, созревшими для того, чтобы их можно было преподать.

9. Всё или ничего.

«Куда бы вы ни направлялись, следуйте туда всем своим сердцем».

Чтобы вы ни делали, делайте это по максимуму, настолько насколько возможно, или же не

делайте этого вообще. Чтобы добиться успеха в жизни, требуется всё от вас зависящее. Делайте

лучшее из того, что можете, и вы будете жить без сожалений.
--------------------------------------------------------------

Где взять энергию на целый день и как чувствовать себя лучше.

Мы работаем, мы планируем, мы организовываем, мы движемся. В конце дня мы валимся на

диван. Большинству из нас не хватает заряда энергии на целый день. По мнению экспертов, такой

ритм жизни связан со слабой экономикой нашей страны, заставляющей нас работать все больше и

больше.

Так же как комнатные растения нуждаются в воде, наши запасы энергии нуждаются в регулярном

пополнении. К счастью существуют способы помогающие держать полный заряд энергии в

течении всего дня.

1. Оставайся энергичным все утро.

Всю ночь мы голодали, наш организм испытывал нехватку топлива, поэтому утром обязательно

необходимо завтракать, чтобы восполнить свой организм энергией.

2. Не пропускайте свой день

Так заманчиво, отключить звонящий будильник утром и продолжить свой сон до наступления

обеда. Почему этого делать не стоит? Дело в том, что тем самым вы нарушаете свой

гормональный цикл, что приводит к плохому самочувствию в течении дня и следственно к

низкому заряду энергии. Лучше просто настройте свой будильник на 15 минут позже и держите

его в другой части комнаты, что бы не иметь возможность отключить будильник когда он будет

звонить.

3. Держите помещение освещенным.

Искусственный или естественный свет помогает оптимизировать в организме процессы

пробуждения. Раскройте шторы или включите свет если на улице еще темно. Рекомендуется

использовать люминесцентные лампы с надписью “ холодный белый” или “дневной свет”. Данный

свет ближе к естественному дневному, чем обычный желтый свет от ламп накаливания.

4. Не забивайте себя информацией в первой половиной дня.

Многие из нас встав с кровати, начинают лихорадочно метаться, делать сразу много дел. На

самом деле специалисты рекомендуют как можно меньше забивать себе голову в первой половине

дня. Не стоит проверять электронную почту до обеда. Если вам необходимо отвести детей утром в

садик или в школу, постарайтесь встать за 15-20 минут до пробуждения детей, чтобы успеть

принять душ и одеться.

5. Двигайтесь.

Переосмыслите ваши тренировки. По результатам исследований о влияние тренировок

различного темпа на энергичность людей в течении дня выяснилось, что люди занимающиеся

аэробной тренировкой (неторопливыми прогулками) обладают большим запасом энергии в

течении дня, чем люди занимающиеся изнуряющимися тренировками (ходьба в быстром темпе).

Регулярные физические упражнения, в целом повышают уровень энергии на 20%.

6. Ешьте больше еды за завтраком.

Если вы завтракаете только рогаликом с кофе, то вы получаете быстрый заряд энергии, но на

короткое время. Специалисты рекомендуют завтракать нерафинированными углеводами с

постным белком и здоровыми жирами (которые дольше перевариваются, что дает вам больше

энергии в течении дня.) Подумайте о яичнице и овсянке с орехами.

7. Отвлекайтесь на работе.

Не будьте приклеены к вашему рабочему креслу в течении всего дня, ваше тело нуждается в

редких движениях. Большинство из нас не может сосредоточиться на одной задаче в течении

более 90 минут. Вставайте и поговорите с людьми, не по электронной почте, а вживую.

8. Оставайтесь энергичным во второй половине дня.

Если ваш энергетический заряд упал между 2 и 4 часов второй половины дня, то это нормально,

вы же человек. Полноценный обед и немного движения помогут вам набраться энергии для

второй половины дня.

* Принимайте качественные поливитамины на обед.

Рассмотрите вопрос о добавлении витаминов группы B в свой рацион для дополнительной

бодрости духа. Многие их нас не замечают прилив энергии от витаминов, потому что принимают

их с чаем или кофе, которые так же придают нам заряд сил.

* Не бойтесь углеводов.

Отсутствие углеводов означает отсутствие быстрой энергии. Ешьте фрукты, черные бобы плюс

дополнительные белки.

* Избегайте жирных продуктов.

Жирные продукты заставляют наш организм работать с двойной нагрузкой, что понижает наш

уровень энергии.

* Находитесь больше на открытом воздухе.

Если вы один из 34% работников, кто ест свой обед на рабочим столом, то рассмотрите обед на

улице. Ученые доказали, что витамин D, получаемый нами от солнечных лучей придает нам

энергию. Так же витамин D помогает регулировать обмен веществ и секрецию инсулина, которые

имеют прямое отношение к уровню нашей энергии.

* Потянитесь.

В середине дня встаньте и потяните руки вверх, это разгонит кровь по вашему организму и

придаст вам энергии.

* Белки и клетчатка

Белки и клетчатка помогут вам повысить уровень сахара в крови дольше. Кушайте орехи,

зерновые продукты, темный шоколад.

Следуйте этим советом и оставайтесь всегда полным энергии, здоровым человеком.
---------------------------------------------------------

10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь

по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы

избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую

ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех,

кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и

знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять

устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о

чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще

расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на

настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и

настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна,

в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят

времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок

в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не

всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее

способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже

мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить

себя.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется

трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не

идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, –

считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете

ответственность за свои чувства и ощущения”.
-------------------------------------------------