Это цитата сообщения muhtuya Оригинальное сообщение
Чем полезна фолиевая кислота для женщин
Польза фолиевой кислоты для женщин огромная. Это один из витаминов группы В. В9 (фолиевая кислота), является водорастворимым витамином. В небольших количествах продуцируется клетками кишечника, но для хорошего самочувствия основная его часть должна поступать с пищей. Суточная доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг.
[x309]/obrazizni.ru/wp-content/uploads/2016/10/foli-715x300.jpg" target="_blank">https://obrazizni.ru/wp-content/uploads/2016/10/foli-715x300.jpg 715w, https://obrazizni.ru/wp-content/uploads/2016/10/foli-150x63.jpg 150w" width="736" />
Содержание статьи:
• роль фолиевой кислоты для организма;
• какие продукты содержат витамин В9;
• фолиевая кислота и беременность.
Почему фолиевая кислота так важна для женского организма.
Она участвует в образовании новых клеток организма. Замене старых, умерших клеток тканей, кожи и некоторых органов, на новые.
Принимает активное участие в процессе кроветворения. Фолиевая кислота борется с малокровием, анемией. Нормализует уровень гемоглобина в крови, помогает транспортировать кислород по организму. Обогащенные им органы и ткани лучше функционируют, что сказывается на нашем самочувствии: меньшей утомляемости, более высокой работоспособности, способности организма в более короткий срок восстанавливаться после перенесенных нагрузок.
Способствует профилактике тромбоза, сердечно – сосудистых заболеваний: недостаток может вызывать повреждение сосудистых стенок. На этих местах со временем образуются бляшки. При достаточном количестве витамина В9, эти бляшки растворяются, сосуды очищаются.
[x292]/obrazizni.ru/wp-content/uploads/2016/10/8635611-150x63.jpg" target="_blank">https://obrazizni.ru/wp-content/uploads/2016/10/8635611-150x63.jpg 150w" width="700" />
Налаживает регулярность менструального цикла, предотвращает остеопороз, заболевания центральной нервной системы. Активизирует выработку серотонина, который отвечает за наше настроение, препятствует стрессам.
Помогает женщине бороться с вирусами, противостоять инфекциям, агрессии окружающей среды.
Устраняет кожные проблемы: воспаление, шелушение покровов, повышенную жирность, высыпания, прыщи, пигментацию. Замедляет процесс старения: образования морщин, устраняет дряблость кожи.
ДАЛЕЕ...https://obrazizni.ru/pitaemsya-pravilno/vitaminy-i...oi-kisloty-dlya-zhenshhin.html