Как это ни абсурдно звучит, но здоровье — больная тема многих людей. Когда ты здоров, бодр и ничего не болит — все замечательно, о последствиях очередной попойки или похода в чебуречную совсем не охота думать. А зря. Каждый день, окружающая среда подтачивает наш организм, медленно продвигая его к больной и старой смерти. Но может как-то можно смягчить удары действительности по своему телу? Как оставаться здоровым как в молодости, когда организм намного эффективнее справлялся с нагрузками?
Как оставаться здоровым и укрепить иммунитет?
Совсем исключить риск заболеваний организма невозможно, но снизить риски все-таки можно. Не можно только обезопасить себя от кирпича на голову, но это уже совсем другая история. Соблюдая следующие правила ты сможешь выстроить защиту для своего организма, помочь ему бороться с заразой вокруг тебя. Твой иммунитет на многое способен, лишь бы ты его сам не убивал.
Не бухай злоупотребляй алкоголем
Алкоголь это весело, задорно и иногда очень кстати. Но подумай, стоит ли этот бычий кайф на пару часов последующего алкоголизма, цирроза печени и общего снижения иммунитета? Я не зануда, и сам люблю выпить, но стоит ли жрать водку через день, запивая бочкой пива? Подумай, это реально тупо. Свиньей можно быть и без алкоголя, а оставаться здоровым — намного сложнее.
Питайся правильно
Питаться правильно — не значит сидеть на диетах, поглощая кашки и жиденькие супы. Так можно и ласты склеить. Просто не объедайся, не питайся одним жиром с мяса, не злоуподребляй фастфудом и тухлым беляшиком с рынка. Поглощай больше овощей и пищи, вареной или приготовленной на пару. Ты обязательно заметишь, что состояние твое улучшилось.
Почаще напрягай тушку
Физические упражнения давно стали синонимом здоровья и жизненной энергии. Главное не переусердствовать, а то легко можно добиться противоположного результата в виде растяжения мышц, сухожилий и болезней костей. Просто выделяй пол часа на физическую активность: зарядка, пробежка, посещение бассейна или спортзала. Не дай организму закоченеть.
Набор в группы айкидо проводит клуб Айкидо Мумонкан.
Находи время для отдыха и расслабления
Постоянная трудовая деятельность и откладывание отдыха на потом может серьезно подорвать здоровье. Уходи в отпуск, делай разгрузочные дни и следи за своим физическим и моральным состоянием. Эмоциональное переутомление и постоянные стрессы снижают защитную способность организма. Как говорят: «Все болезни от нервов». В этом есть доля правды.
Высыпайся
Здоровый полноценный сон — залог хорошего самочувствия и крепкой защиты от болезней. Не доводи свой организм до истощения, высыпайся и набирайся сил. Заставь себя лечь пораньше и не нарушай график сна и бодрствования — это очень важно, серьезно.
Проводи время на свежем воздухе
Почаще бывай на улице, на природе. Проветривай свое логово. Свежий воздух это в любом случае полезно, главное чтоб не перекур на свежем воздухе, тогда все насмарку.
Береги себя и оставайся здоровым подольше, не глупи и думай о своем организме, а то он может внезапно послать тебя и уйти в анабиоз и, тогда, тебе точно придется не сладко.