Даосизм - это направление китайской философии. Философия даосизма гласит, что люди живут вполовину меньше того времени, которое реально они могли бы при соответствующих условиях прожить. А прожить человек мог бы лет эдак 120-150, а то и больше. Почему человек не живет столько? А потому, что он идет на поводу вредных привычек, допускает негативные эмоции и стрессы, не умеет жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Китайцы в среднем живут более 70 лет, а число долгожителей в этой стране - традиционно одно из самых больших в мире. Почтенные китайские старцы говорят, что секрет их долголетия кроется в их широкой натуре, а также в регулярно сбалансированной жизни.

[показать]Даосские долгожители начали создавать системы самосовершенствования и саморегуляции еще с середины 1 тысячелетия до н.э. Даосизм (или дао - "путь") рассматривается не только как философское течение, но также и как практика души, ума, тела. Даосизм - это та традиция которая была фундаментом китайского образа жизни на протяжении более двух тысяч лет. Это образ жизни полноценной, жизни долгой, жизни здоровой.

Главный принцип даосизма - следование природе вещей. Здоровый человек согласно дао - это тот человек, в чьем организме сбалансированы все жизненные процессы. Залогом поддержания подобного баланса является тренировка всех систем организма, предусматривающая чередование расслабления и напряжения. Таким образом в первую очередь нужно тренировать органы пищеварения, систему обмена веществ. Даосы также полагают, что состояние брюшного пресса в значительной степени определяет продолжительность жизни. Чтобы жизнь была длинной, прессу не следует быть слабым.

Даосы не признают жестких мер и самозапретов. Это касается в том числе диет. В понимании целителей-даосов диета - это не насилие, а здоровый и правильный образ жизни. Именно этим даосизм отличается от конфуцианства с его строгими ограничениями. Согласно даосизму осуществлять тренировку системы пищеварения надо с большой осторожностью.

Есть такие дни, когда человеку не до пищеварения, поскольку он все свои силы бросает на выдерживание существенно возросших гравитационных нагрузок. В эти периоды, которые определяются по фазам активности луны, надо пить чаи либо травяные отвары. А вот от еды следует воздержаться. Зато ровно четыре дня в месяц надо наедаться можно сказать "до отвала". В остальные дни количество съедаемой еды должно быть сокращено по крайней мере на треть или четверть.

Важной составляющей полноценной здоровой жизни является сон, который должен продолжаться около семи часов в сутки. Причем лучше недоспать, чем переспать. Летом следует спать на час меньше, а зимой, соответственно, на час меньше. Спать по 9 часов и более - недопустимо, потому что пересыпание вызывает депрессию и плохое самочувствие.

Значимой ступенькой, ведущей к долголетию, являются отношения между мужчиной и женщиной. Секс - это то, что продлевает наши дни на Земле. Однако имеется в виду только такой секс, когда оба партнера испытывают от него неподдельное удовольствие. В случае, если хотя бы кто-то претворяется в сексе, жизненная энергия теряется обоими.
Благоприятны в плане продления жизни хлопоты по дому. Особо полезно как можно чаще нагибаться, поскольку от этого укрепляется пресс.

В связи с тем, что человеку наряду с упражнениями тела необходима тренировка духа, ему показана "активная медитация". Под ней понимается совершенствование тела посредством боевых искусств и совершенствование духа посредством изящных досугов (каллиграфии, стихосложения, коллективного общения на природе).