Снятие усталости. Синдром хронической усталости от недосыпания. Взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Если же вы не высыпаете 8 часов в сутки, то, как минимум необходимо в течение дня делать расслабляющие упражнения. А в результате недосыпания естественно могут развиваться болезни, и, причём серьёзные.

Снятие усталости. Понюхать мяту. Ее аромат стимулирует тройничный нерв и быстро снимает чувство вялости.  Сделать массаж. Помассируйте в течение 15-30 секунд уши. Это активизирует клетки мозга.

Есть бананы. Их плоды насыщены калием, который способствует выделению энергии.

Собираетесь в отпуск? Тогда поспешите в туристическую компанию.  Туры по Европе это как раз то, что Вам нужно.
Выходить на прогулки. Особенно эффективны велосипедные.

Устраивать тихий час. 30-минутный дневной сон позволяет сохранять высокую энергию.

При сильной усталости поможет выполнение такого упражнения. Встаньте прямо. Глубоко вздохните и потянитесь руками вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка. Затем на медленном выдохе потихоньку, маленькими толчками опускайте руки и корпус вперед до тех пор. Пока тело не перегнется в пояснице. Руки висят свободно. Повторите три раза.

Снятие усталости. На фоне общей усталости, не всегда разумно бодриться. Просто разберитесь, что нужно вашей душе именно сейчас. Отдых или упражнение, массаж или контрастный душ.  Наша усталость – результат нашего выбора жизни. Признайтесь в этом себе. Учитесь вовремя отдыхать, снимая усталость. И вы поймете: «Жизнь прекрасна!»

Если Вы любите игры на военную тематику, тогда поспешите  Medal of Honor 2 Warfighter скачать на нашем сайте.