Не говори, что тебе не хватает времени — тебе в сутках отведено столько же часов, сколько Менделееву, Шопену и Да Винчи. Вопрос стоит лишь в том, как сильно стремишься к достижению целей. Давай поговорим об этом — о стремлении к целям. Точнее, об одном из способов достичь желаемого — о визуализации, благодаря которой ты можешь получать от жизни практически всё, что только можешь представить.
Мечтаешь сменить работу, купить машину, наладить личную жизнь и родить пару-тройку детей? Читай и действуй! Визуализация не панацея от всех бед, но вполне работающее средство для достижения успеха.
Главный принцип визуализации таков: то, что ты себе представила, уже случилось с тобой. Где-то «там». А теперь поверь в это как следует и позволь этому же воплотиться здесь.
Немного теории
Термин «визуализация» стал известен благодаря ученому Карлу Густаву Юнгу, исследовавшему человеческое сознание и психику. Но еще до Юнга понятие визуализации (способности воспроизводить образы в сознании), существовало в более древних учениях, основы которых заложил буддизм. Сейчас визуализацию пропагандируют многие психологи.
С помощью регулярной практики визуализации можно приучить себя к тому, что некое действие или состояние возможно, или, наоборот, убедить себя, что можно перестать что-то делать, ощущать или чувствовать. Результатом становятся реальные позитивные изменения в жизни.
Правила визуализации
- Нужно подробно представлять себе желаемое. И не только представить, но и зафиксировать это каким-либо документальным образом: это может быть рисунок, открытка, коллаж. Пока ты этого не сделала — твоя визуализация не имеет точки опоры.
- Не стоит идеализировать желаемое: пусть в каждом из твоих «Заказов Вселенной» будет что-то с условным (но допустимым для тебя) знаком «минус»: идеальная работа, но офис находится на 4 этаже в доме без лифта. Идеальный муж, который раз в месяц ходит с друзьями в баню. Так ты дашь Вселенной лазейку, шанс исполнить твоё желание, ведь идеальный вариант не всегда существует в природе.
- Нельзя желать за других. Например, желание «Хочу, чтоб А. меня полюбил!» недопустимо. Желать можно от своего имени: «Хочу, чтобы мы с А. были счастливы в любви».
- Формулируй желания аккуратно и тщательно: не упускай ни малейшего нюанса. И избегай частицы «не» в формулировках — наше сознание не улавливает «не». Поэтому вместо «не курит» пиши «придерживается здорового образа жизни», а вместо «недалеко от Москвы» пиши «20 км от МКАД».
- Визуализируй, соблюдая логический порядок. Например, не имея работы, квартиры и мужа, не стоит представлять себе коляску на балконе как символ желаемой ситуации. Стартуй с исходного пункта: визуализируй молодого человека, с которым у тебя сложатся отношения (при этом у него уже есть квартира с балконом), или работу, на которой ты сможешь заработать на квартиру или познакомишься там со своим будущим мужем.
- Созданный документ-визуализация должен попадаться тебе на глаза как можно чаще.
Варианты визуализации
Задокументированная визуализация может выглядеть как угодно. Это может быть:
- заставка на компьютере (фото машины, о которой ты мечтаешь);
- рисунок, открытка, фото;
- композиция из картинок на холодильнике, придерживаемых магнитами;
- список-описание желаемого («Хочу познакомиться с мужчиной для брака: возраст 28-40; славянская национальность; отсутствие предыдущих браков и детей; Стрелец, Скорпион или Водолей; уровень дохода — от 50 т.р. месяц, профессия — дизайнер, программист, инженер; планы на жизнь — семья, ребёнок»);
- доска визуализации, куда на кнопки можно прикреплять новые картинки взамен старых в зависимости от того, как изменяется твоя ситуация;
- коллаж (статичный аналог доски визуализации, чаще всего используемый среди практикующих «заказчиков будущего»).
Перед тем как начать создавать любую визуализацию, проверь своё желание с помощью техники SMART (SMART — аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов: конкретный (specific); измеримый (measurable); достижимый (attainable); значимый (relevant) и соотносимый с конкретным сроком (time-bounded).
Следуя этой аббревиатуре, желание должно быть конкретным, измеримым (не абстрактным), достижимым (не стоит визуализировать волшебную палочку), значимым для тебя и иметь конкретный срок исполнения.
