Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от надоедливых воспоминаний о Ваших неудачах.

У каждого в жизни случаются болезненные неудачи. Не получился бизнес-проект, человек, которого Вы любили предпочел другого (другую), Вас уволили с работы и т.д. Как Вы понимаете вариантов здесь много.

Неприятные воспоминания вновь и вновь предательски всплывают в Вашем уме и поселяет страх, пережить неудачу вновь. Это парализует Вашу волю и не дает двигаться вперед. Не дает достигать своих целей. Соответственно, от всего этого груза прошлых неудач необходимо избавляться.

Как же это сделать? В этом Вам поможет техника «Выдох».

Для начала необходимо расслабиться. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Затем сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание. Во время задержки дыхания воспроизведите сцену из жизни, в которой Вас постигла неудача. Зафиксируйте картинку в своем воображении, так чтобы она стала статичной.

После этого мысленно произнесите: «Я отпускаю эту ситуацию». Затем сделайте медленный, глубокий выдох через рот.

При этом при выдохе представляйте, что картинка вместе с выдохом «уходит» из Вашего сознания. Она как бы становится газообразной и выходит через рот с воздухом и сгорает в пространстве без остатка. Так проделайте 7 раз.

Сколько дней необходимо проделывать технику? Здесь нет четких рекомендаций. Делайте ее до тех пор пока не почувствуете, что неприятные воспоминания больше не преследуют Вас. Это может произойти и через 3 дня и через 2 недели, и даже дольше. Все зависит от того, насколько глубоко въелись неудачи прошлого в Ваше подсознание. Тут главное идти до победного конца и не останавливаться.