[300x240]
Что такое целлюлит нет смысла рассказывать. Об этом знают все – и мужчины, и женщины. Гораздо важнее понять одну вещь: целлюлитные отложения не являются обязательной принадлежностью женского тела, его "природными особенностями".
Стоит ли обращать внимание на целлюлит?

Целлюлит – это не жир, а нездоровый процесс, который демонстрирует на коже степень зашлакованности организма, гормональные всплески, малоподвижный образ жизни и др.

Вот поэтому "борьба с жиром" и разнообразные диеты не дают видимых результатов в борьбе с целлюлитом. Ведь целлюлит распространён и среди стройных женщин.

Вот поэтому с целлюлитом обязательно следует бороться, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы искоренить нездоровые сдвиги в организме женщины.

Следует для себя уяснить, что целлюлит – это проблема в комплексе. Поэтому для борьбы с целлюлитом нужна комплексная программа, а не одно чудо-средство, лекарство или упражнение.

Начните активно и настойчиво применять некоторые простые процедуры, доступные любой женщине и не требующие серьёзных денежных и временных затрат. Например, с самомассажа…
Антицеллюлитный самомассаж.





Возможно стоит напомнить некоторые основные правила проведения самомассажа:

основное направление движения -от стоп к тазу; в этом случае надавливание на кожу сильное и энергичное;
при движении в обратном направлении давление на кожу должно быть легким, без давления.

Это связано с анатомическим расположением лимфатических узлов, расположенных в области паха. А направленное движение должно гнать лимфу к этим узлам. Если это правило выполняется, то активно начинают работать очистительные процессы организма.

Приступаем к самомассажу.

Садитесь на кровать или на жёсткий диван, а то и просто на пол. Вы должны сидеть удобно, никаких болевых ощущений быть не должно. Ноги должны полностью лежать на поверхности. Такое положение ног поможет защитить ваши сосуды.

1. Поглаживания ног. Следует начинать от верхней части бедра и постепенно двигаться в направлении стопы. Поглаживания делаются ладонями без лишнего давления и напряжения. Выполнять движения плавно и медленно. Направление поглаживаний от стопы к телу.
2. Растирания. Аналогичны поглаживаниям, но делаются более энергично и с большим давлением. Можно добавить круговые движения.
3. Разминания фалангами пальцев. Сперва плавно и медленно, затем быстрее и сильнее.
4. Растирания костяшками пальцев. Для увеличения усилия можно помогать себе второй рукой, положив её поверх массирующей руки.
5. Защипывающие движения. Просто аккуратно оттягивайте кожу бёдер, создавая складку.
6. Похлопывания. Должны быть энергичными.
 

Из эффективного практического курса Романа Помазанова КАК НАВСЕГДА УСТРАНИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ.