В профессиональном сообществе бытует мнение, что сотрудники должны выполнять все возложенные на них трудовые обязанности в максимально короткие сроки и добиваться при этом наилучших результатов. Своеобразная гонка за достижениями достается многим дорогой ценой. Мы порой не замечаем индивидуальных особенностей восприятия сложных ситуаций: наше самочувствие, настрой на позитивные события, уверенность в правильности принимающих решений — качества, которые подвергаются сомнению. То есть создается основа для поверхностного и несодержательного исполнения своего функционала. Отсюда берет начало внутренняя неудовлетворенность работой. Что в свою очередь может повлечь за собой соматические расстройства.

Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье рассматривается как состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие.

Психическое здоровье личности — непременное условие полноценного физического развития.

В целях поддержания профессионального долголетия необходимо своевременно реагировать на изменения внутренних ощущений. Предлагаем Вашему вниманию методику диагностики самочувствия, активности и настроения.

Почему выбраны именно данные параметры личности? Если мы поддаемся плохому настроению — перестаем желать, искать новых возможностей и не пытаемся переключиться на что-нибудь другое, то падает наша жизненная активность. А результатом всего этого будет плохое самочувствие. Что само по себе не способствует улучшению настроения. Таким образом, получается замкнутый круг, разорвать который в наших силах. Прежде чем действовать, определимся с наличным состоянием человека. Зная о существовании качеств, точнее степени выраженности, личности легче взглянуть на свое положение.

Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым человека просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой отмечают степень актуализации той или иной характеристики своего состояния.

Инструкция.

Вам предлагается описать свое состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики.

Обработка данных.

При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары — в семь баллов. При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные — низкие. Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории, и подсчитываются количество баллов по каждой из них.

Самочувствие (сумма баллов по шкалам): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность (сумма баллов по шкалам): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение (сумма баллов по шкалам): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии человека, оценки ниже 4 свидетельствуют об обратном. Оптимальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0 — 5,5 балла. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение.