1. Когда вас критикует вышестоящее начальство на работе, вы обычно:

·                     а — слегка расстраиваетесь;

·                     б — умеренно расстраиваетесь;

·                     в — очень расстраиваетесь.

2. Заканчиваете ли вы рабочий день с чувством удовлетворения тем, чего вы достигли?

·                     а — часто;

·                     б — иногда;

·                     в — редко.

3. Чувствуете ли вы большую часть времени, что у вас есть неразрешенные конфликты с коллегами?

·                     а — да;

·                     б — нет.

4. Превышает ли количество работы, которую вам нужно сделать, количество отпущенного на нее времени?

·                     а — очень редко;

·                     б — иногда превышает;

·                     в — обычно превышает.

5. Имеете ли вы ясную картину того, что требуется от вас в профессиональном плане?

·                     а — почти всегда;

·                     б — иногда;

·                     в — едва ли когда-либо.

6. Хватает ли вам времени на себя лично?

·                     а — да;

·                     б — нет.

7. Если вы хотите обсудить свои проблемы с кем-то, находите ли вы симпатизирующего вам человека?

·                     а — да;

·                     б — нет.

8. Находитесь ли вы на пути к осуществлению главных целей своей жизни?

·                     а — да;

·                     б — нет.

9. Скучно ли вам на работе?

·                     а — очень редко;

·                     б — иногда;

·                     в — часто.

10. Ждете ли вы с нетерпением момента, когда вы окажетесь на работе?

·                     а — почти всякий день;

·                     б — в некоторые дни;

·                     в — почти никогда.

11. Получаете ли вы денежное вознаграждение, адекватное вашим способностям и вкладу в работу?

·                     а — да;

·                     б — нет.

12. Получаете ли вы адекватное признание в виде должности и карьерного роста за свои способности и вклад в работу?

·                     а — да;

·                     б — нет.

13. Препятствуют ли ваши коллеги и начальство вашей работе? Или они помогают вам?

·                     а — помогают;

·                     б — препятствуют.

14. Если бы 10 лет назад вы могли бы увидеть себя профессионально таким, каким вы есть сейчас, что бы вы увидели?

·                     а — превосходящим свои ожидания;

·                     б — подтверждающим свои ожидания;

·                     в — не оправдывающим свои ожидания.

Ответы:

На вопросы 1, 2, 4, 5, 9, 10, 14 — (а) 0, (б) 1, (в) 2;

На вопросы 3, 6–8, 11–13 — (а) 0, (б) 1.

Если вы набрали более 10 баллов, то стресс на работе является проблемой для вас, с которой просто необходимо начать что-то делать! Это серьезный повод посмотреть внимательнее на вашу профессиональную жизнь.