Уже давно специалисты успели заметить, что самая основная причина переедания некоторых работников на своем рабочем месте – это то, что они просто не осознают, что именно и в каком именно количестве они употребляют.

Вот именно по этой причине они и поглощают совершенно бездумно сотни лишних калорий, что в конечном итоге  приводит к появлению лишнего веса.

Благо, что есть ученые, которые готовы биться над решением проблемы и искать выход из сложившейся ситуации, чтобы помочь всему человечеству.

Профессор Сьюзан Краус, возглавившая исследования и, естественно, руководившая исследовательской группой медицинского центра при университете Хакенсак, пришла к выводу, что выход из данной ситуации есть, причем далеко не один, а как минимум шесть наиболее эффективных насчитать можно.

Эти люди знают, каким образом можно легко справиться с проблемой контроля над аппетитом.

Так вот, прежде всего, согласно утверждениям доктора Краус, люди должны очень строго следить за регулярностью своего питания. Все дело в том, что пропуская прием пищи, человек таким вот образом провоцирует только лишь повышении аппетита.

Рацион питания работника и не только должен быть обязательно обогащен продуктами с высоким содержанием белков и сложных углеводов. Кроме всего этого также не менее важным является умеренное употребление количества жиров, благодаря чему появиться возможность держать под контролем уровень сахара в крови.

Наиболее тщательно следить за своим питанием необходимо в периоды стресса, так как именно эмоциональное напряжение и в частности обусловленная ним повышенная выработка, так называемого в медицинских кругах, гормона кортизола способна усиливать восприимчивость мозга к голоду.

Было бы неплохо подождать минут 20.

Еще несколько неплохих и действенных способов справиться с повышенным аппетитом  - это жевательная резинка без сахара и обильное питье.

И да, как оказалось, оптимисты едят намного меньше, чем все те люди, которые склонны к беспричинному беспокойству и к постоянному восприятию окружающего мира исключительно в мрачных тонах.