[показать]

Чтобы получить более длинные волосы за короткий срок, вы должны придерживаться диеты, полной питательных веществ, например витаминов и протеинов. Пища, которую вы едите ежедневно, должна быть сбалансированная и здоровая, включать ингредиенты, полны железом (для предотвращения выпадения волос) и витаминами В12 и Е (для густого и сильного волоса). Наиболее важные протеины содержатся в рыбе, яйцах, красном мясе и листовых овощах (мангольд, шпинат и т.д.).
 

Читать далее »