• Авторизация
Дневник Krivoruchko_Margarita Лента друзей - Дневник - Полная версия


Кукурузная диета 25-06-2015 15:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[440x330]Кукурузная диета – это экстремальная диета, она практически безбелковая и безжировая. Применять такую диету можно один-два раза в год, не чаще. При этом необходимо соблюдать правила выхода из диеты, иначе после перехода на обычную пищу можно сразу же набрать больше килограммов, чем было потеряно во время диеты.
 
В чем особенность кукурузной диеты
 
Кукурузная диета длится 4 дня. В течение этого времени предполагается употреблять кукурузу в любом виде, кроме консервированной (в консервированной кукурузе есть сахар и другие добавки, которые могут замедлить процесс сбрасывания веса).
Особенностью кукурузы является то, что в ней много углеводов, но не простых, легкоусвояемых, а сложных, которые могут достаточно длительно обеспечивать организм энергией.
При этом калорийность 100 г кукурузы около 350 ккал, это достаточно сытный продукт, обеспечивающий организм энергией за счет углеводов и не требующий для этого расщепления запасов жира у человека.
Тем не менее, жиры, хоть и в не слишком значительной степени, все же расщепляются за счет присутствия в кукурузе холина (витамина В4), обладающего значительными липотропными свойствами. Холин регулирует жировой обмен, способствует расщеплению жиров, нормализует уровень холестерина в крови, улучшает деятельность нервной и сердечнососудистой систем, регулирует углеводный обмен и уровень инсулина, способствует усвоению жирорастворимых витаминов Е и К.
 
Кстати, присутствие в кукурузе витамина К определяет противопоказания для применения кукурузной диеты. Этот витамин повышает свертывающие свойства крови, поэтому кукурузная диета противопоказана при склонности к повышенному тромбообразованию, больным с тромбофлебитами и венозной недостаточностью. В группу риска могут входить также женщины, длительное время принимающие гормональные контрацептивы – они увеличивают риск образования тромбов.
 
За 4 дня диеты можно избавиться от 3-4 кг. Опасностью кукурузной диеты является очень низкое содержание белка, тогда как организм постоянно нуждается в белках. После четырехдневной диеты за счет усиления аппетита можно прибавить даже больше, чем было потеряно. Поэтому очень важно правильно выходить из диеты.
Диета на кукурузной каше
 
Кукурузную диету можно проводить и на кукурузной каше с использованием кукурузной крупы или обычных зерен кукурузы. В первый и второй день диеты нужно съесть 400 г каши (2 стакана крупы залить 5 стаканами холодной воды и варить до готовности без соли и масла) в 3-5 приемов. Кроме того, в рацион можно добавлять по одному огурцу, помидору, болгарскому перцу, блюдцу свежей капусту, яблоку, апельсину и киви, а также отварные грибы (не более 100 г). Зелень можно употреблять в неограниченном количестве.
 
Обязательное условие - много жидкости.
В течение последующих двух дней ежедневно следует съедать по 200 г кукурузной каши и все перечисленные овощи и фрукты. Выход их диеты на кукурузной каше должен быть таким же, как и из диеты на молочной кукурузе.
 
Кукурузная диета не может применяться слишком часто. Эту диету лучше рассматривать, как разгрузочную с переходом на здоровое питание.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Krivoruchko_Margarita 26-06-2015-14:25 удалить
Будьте здоровы!И вам спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Кукурузная диета | Krivoruchko_Margarita - Дневник Krivoruchko_Margarita | Лента друзей Krivoruchko_Margarita / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»