[300x168]Подавляющее большинство офисных работников считает, что их здоровье ухудшилось из-за условий труда. Половина винит в этом напряженную и нервную работу. Такие данные были получены в результате исследования международного кадрового портала hh.ua, которое проводилось в декабре 2012 года.
Условия труда на работе негативно влияют на состояние здоровья работников. Половина респондентов заявила, что в результате работы состояние их здоровья несколько ухудшилось. Для четверти опрошенных – ухудшилось существенно. Только 5% отметили, что стали здоровее благодаря работе.
Остерегайтесь предметов общего пользования
Самыми опасными областями в офисе являются:офисный рабочий стол , раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Протирайте эти поверхности с дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования, например: холодильнику, микроволновой печи, дверным ручкам, кранам.
Мойте руки
Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов, после совещаний или мероприятий, которые не обходятся без рукопожатий либо контакта с любым офисным оборудованием. Руки нужно не просто сполоснуть. Мойте их с мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд.
Избегайте обезвоживания организма
Для того, чтобы избежать обезвоживания, которое в сочетании с нехваткой сна и наличием стресса жестко подрывает ваш иммунитет, — пейте больше жидкости. Причем пейте именно обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Если в вашем офисе нет кулера с водой, вам остается лишь посочувствовать.
Кушайте витамины
Когда вы начинаете зависеть от погодных условий, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности C (аскорбиновой кислоты) и цинка. И помните, что лучше всего в данной ситуации все же проконсультироваться со специалистом.
Как помочь иммунитету бороться с простудой
Никаких прикосновений
Сделайте над собой усилие и запретите себе прикасаться к своему лицу в течение всего рабочего дня. Трогая глаза, нос, рот, вы распространяете болезнетворные микробы по своему телу. Тем самым, вы подвергаете собственную иммунную систему чрезвычайной опасности.
